導語：現在高血脂，高血壓，高血糖已經成為危害大家生命安全的代謝性疾病了，雖然本身這些疾病問題不大，但是引起的併發症卻讓人聞之色變，而且到目前為止也沒有什麼根治的特效藥，如果出現了這些疾病，那麼就需要終身服藥，最近這些年，高血壓患者逐漸上升，所以預防穩定高血壓已經可不容緩。
一、身體血壓不穩定，會出現5種異常，要儘快去醫院檢查
1、視力模糊
很多人存在近視眼或者是視力模糊的情況，都是由於用眼過度而導致的，但是如果不存在這種情況，自己出現了視力快速下降，而且視力非常模糊的情況，那就意味著自己體內的血壓增高，已經壓迫到自己的視網膜。
2、感到頭痛
出現偏頭疼，有可能是感冒發燒，但是如果自己頭痛的往往是後腦的位置，那麼就意味著自己體內的血壓值已經很高了，導致大腦供血量不足，血管快速的收縮壓迫到了大腦皮層，這個時候要快速的控制血壓，不要讓病情惡化。
3、感到噁心想吐
多半人出現這種情況都覺得是自己消化不良或者是吃錯了東西，但是如果體內的血壓非常高，已經壓迫到了自己的心腦血管，也會給大腦造成特別難受想吐的感覺，排除自己飲食不當，就要考慮自己的血壓是否產生了病變。
4、行為怪異
癲癇也是讓大家感覺到非常恐怖的疾病，其實之所以會出現癲癇，就是由於自己的腦電波異常，當人體的血壓過高，血流量無法正常的給大腦供給，這個時候就會讓自己的腦電波紊亂，會讓人出現非常奇怪的動作或者是行為。
5、經常感到頭暈
很多人可能都有過這種感覺，就是突然站起來的時候會感覺到頭暈，這是由於大腦在快速起立的時候供血不足所導致的，通常幾秒鐘就可以緩解，但是如果頭暈的症狀已經持續了很長時間，影響到了自己的正常工作和生活，這個時候就需要去醫院檢查自己的血壓，並且及時的進行調整了。
二、血壓高的人，若少吃「1黃2白」
1、少吃兩白
就是少吃白糖和食鹽，雖然吃甜的食物可以刺激身體，多巴胺的分泌讓自己變得非常愉快，但是如果體內的糖分過多，就會轉發為脂肪會讓人體過胖，而肥胖的人群又是高血壓非常喜歡的人群，在正常情況下，大家食鹽的攝取量應該不能超過6克，因為食鹽當中有非常多的鈉離子，比較容易導致人體脫水，血液粘稠促使血壓升高。
2、少吃油炸食物
油炸類食物也是現在很多年輕人都非常青睞的食品，但是這些油炸類食物當中有非常多的反式脂肪酸，而這些反式脂肪酸可以進入人體的血液當中，並且吸附在血液管內壁，讓血液流通速度過慢，飽和脂肪酸又會導致人體的甘油三酯水平上升，對控制血壓沒有任何的好處。
三、想要遠離併發症，多做3事，血壓穩或會慢慢降下來
1、常用保健動作來控制血壓
雖然血壓是看不見摸不著的，但是人體當中卻有非常多的穴位，可以幫助有效的控制血壓，比如說耳朵周圍的穴位就和五臟六腑息息相通，每天早上用手握成空拳敲耳朵三次，比較有利於身體健康，同時也可以經常的梳頭，讓梳子按摩自己頭頂的百會穴，可以提神醒腦，促進大腦皮層的血液循環。
2、血壓高低不下，心腦血管醫生建議：平時一定要多喝水
高血壓對人的身體造成了非常大的安全隱患，這個時候多喝些水是非常有必要的，可以幫助稀釋血液濃度，讓血管更流暢，同時在水當中放些養生的植物，也是非常好的，在《玉機微義》處方當中記載：甘草，羅漢果，百合，苦瓜，水煎而成，可以有效的控制血壓，現在有非常多的老中醫，經常將這幾味食材放置於治療血壓的藥方當中。
蒲公英：藥食兩用的草本植物，還有比較豐富的鈣鐵磷以及蛋白質，是人體消耗所需要的營養物質
羅漢果：雖然小巧玲瓏，但是營養豐富，當中的維生素C，果糖葡萄糖之類的含量非常豐富
苦瓜：有蛋白質，粗纖維，胺基酸多種礦物質，尤其是維生素C的含量非常豐富，雖然味道苦，但是效果好
花很少的錢可以有效的預防以後大型疾病的出現是非常划算的，為了自己的健康以及未來的生活質量，這點付出完全值得，趕緊了解嘗試吧。
3、根據醫囑服藥
高血壓患者是沒有任何特效藥物的，當自己的血壓過高就需要長期或者是終生的服用藥物，而且還需要定期的測量自己的血壓，及時的進行複查，有些人覺得自己血壓正常就選擇停藥，這對身體非常不利，因為血壓忽高忽低比較容易導致血管爆裂。
結語：高血壓屬於心腦血管的慢性疾病，到目前為止也沒有特效藥，而且隨著年齡增加出現的概率也越高，所以日常只能經常的測量自己的血壓，並且經常運動，提高自己的免疫力，多喝些清血管，降血脂的茶水，防患於未然才是最重要的。