導語：高血壓是當今社會當中一種非常常見的慢性病。對於高血壓病人來說，在平時最害怕的就是血壓波動，從而會帶來心腦血管疾病的發生。而且對於確診了高血壓的人來說，基本上就需要平時通過藥物去治療和環境，給人帶來極大的身體痛苦和精神折磨。
血壓高的人，若睡前不做3件事，常做3件事，血壓可能會穩定
一、不做3件事
1、生氣
對於高血壓的患者來說，在平時最怕的就是情緒激動。如果說在平時血壓本身就不穩定還經常生氣，尤其是在睡覺之前生氣，就可能對血壓造成非常大的影響。此時情緒激動會引起血流速度加快，從而引起心跳過快，腦部受到血壓的劇烈衝擊，也會引起各種不適症狀，比如心悸等。所以在睡覺之前一定要控制好自己的情緒，不要在睡覺之前生氣或者情緒激動。
2、熬夜
同樣的在睡覺之前也不要去熬夜。本身熬夜就會影響神經和血管的穩定性。此時如果說熬夜的話，就會引起血管壓力增大，血流速度加快。而且此時神經處於興奮狀態，在這樣的情況下，非常容易誘發一些心腦血管疾病的發生。而我們也能從各種新聞中看到，許多人因熬夜時間過長而引起腦梗、心梗等情況。
3、飲酒
飲酒是一種非常傷身體的習慣。尤其是在睡前飲酒的話會對血管產生較強的刺激。此時會引起血壓急劇升高，血管收縮，血流速度加快，會引起中風、腦梗等嚴重情況。而且長時間飲酒還會使得血管老化速度加快，更容易引發一些心腦血管疾病。
二、高血壓表現
1、頭暈耳鳴
患高血壓的人首先就是會表現在頭部出現一些不適的症狀。比如由於血壓過高，血流會對頭部產生較大的壓力和衝擊，此時可能會引起頭暈的情況。高血壓還會影響人的聽覺神經，這樣一來，很容易就會導致耳鳴等一些症狀。
2、心慌
如果患上高血壓，那麼還會經常感覺到心慌氣短，有胸悶的感覺。出現這樣的情況，一方面是由於血液流動速度快引發心跳速度過快，從而出現心慌。另一方面高血壓還會帶來血流不均的情況，可能大量血液快速到達心臟，引起胸悶氣短。
3、腿腳發麻
高血壓的發生還會帶來一些其他的心腦血管疾病，比如會影響神經的正常功能。有的人可能會因這種情況而引發腿發麻等不適症狀，甚至還可能引起四肢僵硬，引發卒中等情況。
三、常做3件事，血壓可能會穩定
1、遠離菸酒
吸菸飲酒不僅可能會損傷我們的肝肺等各種器官的功能，最重要的一點就是，香菸裡面含有很多致癌物和毒素垃圾，可能會沉積在血管壁上，使得血管變窄，這個時候血流速度稍微快一點，就會引起高血壓的情況發生。
2、飲食調節
高血壓的發生還與飲食有很大是關係。比如飲食上吃多了一些高脂肪的食物，就會引起肥胖，而高血壓在肥胖人群中發生率非常的高。因此在平時的飲食儘量要清淡，鹽攝入過多也會引起滲透壓失衡，造成高血壓。
3、醫生建議：高血壓的人，常喝降壓茶
平時適當喝點水，可以清理血管，提高血管的彈性，有助平穩血壓。而在此時如果能加入一些有降壓作用的藥材，效果會更好。就比如曾經在張仲景的《金匱要略》中提到，很多藥材比如決明子、羅漢果、苦丁，可以穩定血壓。
用它們去泡水喝，這樣的一種茶可以緩解血壓偏高等情況，高血壓患者經常喝一點可以降低血壓。成分的作用原理如下：
蒲公英：可降低膽固醇、降低血壓，平穩血脂
羅漢果：美容養顏，降低血壓，保護血管
苦丁：可清熱解毒，降火降燥，降低血壓血脂
對於高血壓患者來說在平時可以去喝這樣一種茶，可以起到穩定血壓的作用。現在花的是小錢，也是為了以後不花大錢，既然有辦法能把血壓控制住，那麼這點付出也是值得的。點下方連結就可以詳細了解了！
如果你不想血壓升高或者你本身已經患上高血壓，以上幾點一定要注意。在飲食等方面平時多加注意，擺正心態，就能把血壓控制在穩定水平。