肝臟這一器官在人體中承擔著多種工作，其中人體的自我淨化，排毒功能就與肝有密不可分的關係。肝臟的功能不受損害才能使我們的人體正常的進行排毒解毒的過程，使身體的循環正向運行。
肝臟不舒服的人，身體會出現黃疸，褐斑，兩眼模糊等多種症狀。肝臟的排毒功能遲緩，肝火旺盛，肝細胞破損等多種問題都有可能引起肝臟的不舒服。記住在睡前要多做這3件事情，能夠在一定程度上促進肝臟排毒，降肝火，使肝臟更加輕鬆。
1、睡前適量喝水
人在睡覺時精神得到放鬆和休息，但是體內的器官還在不停的工作。雖然代謝率會降低，但是肝臟依然會進行排毒，理氣血的工作。睡前喝半杯溫水，更夠使血液流通更加通暢，進而促進肝臟功能的運行，幫助人體排毒，清肝火。
3、經常熱水泡腳
睡前用熱水泡腳是一個很不錯的養生好習慣。腳部的穴位眾多，但腳步離心臟最遠，血液流通不容易到達。用熱水泡腳能夠促進血液的流通，刺激穴位，從而是人體的各器官具有更高的活性化效果。同時血循環的加速也幫助肝臟進行更好的排毒工作。
4、按摩敲打肝經
肝經位於兩腿內側，左右兩側共有28個穴位。睡前經常沿褲內外縫從上往下用手敲打肝經處更夠在一定程度上起到舒筋活絡、排毒理氣、促進血液循環的作用，同時對於緩解肝火也有一定的效果。長此以往，肝臟的功能也會保持在相對活躍的狀態。
肝臟的保養方法有很多，在日常生活中很多的小細節都對護肝養肝有一定的作用。上面介紹的這3件小事在睡前多加以注意，並堅持做下去，你的肝臟狀況在一定程度上會有好轉。有了一個好的肝臟，身體才能保持更好的健康狀態。不知道各位還有什麼養肝護肝的小妙招呢？
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