導語：在我們生活當中，總有一些人一提到飯就會想到酒，因為他們經常把兩個詞聯繫在一起。由於大多數人的工作需要，還有的人心煩事比較多，他們都會選擇飲酒，但是我們也要掌握好自己的酒量，不能喝的一塌糊塗。這樣不僅能夠耽誤自己的工作，而且還能損害自己的身體健康，時間久了就會喝酒成性。
過量的飲酒對身體的各個器官傷害特別大，酒裡面的酒精對肝腎功能的損害也特別嚴重。酒過度會引起肝腎功能的失調，可引發酒精肝甚至肝癌。除此之外，酒精還對我們的血管有很大的刺激，它能夠使我們的血管壁變得脆弱老化，嚴重時可能得心腦血管疾病。
如果你喜歡喝酒，但是又怕自己的身體受到傷害，那就應該減少飲酒的量。最佳的量就是每天只喝一小杯，特別注意的是不能空腹飲酒，因為這樣會對胃黏膜會造成很大的傷害，如果你的肝有問題，就堅決不要喝酒，否則會加重你的肝病嚴重。
一、喝酒並不是酒量「越大」越好，每天適度飲酒對身體有3大「好處」
1、可以減少關節的疼痛
每天吃飯的時候喝上一小杯濃濃的白酒，可以起到除溼化瘀的作用，它可以促進新陳代謝加快，加快溼氣和寒氣排出體外，同時能給身體產熱。
2、降血脂
膽固醇是誘發心腦血管疾病的罪魁禍首，如果血液中膽固醇較高，就容易誘發心腦血管疾病，如果我們適當的喝點小白酒，可以加速血液循環，提高代謝，減少血液中的膽固醇。
3、還可以降血糖
糖尿病是人們頭疼的疾病，有此病的人也可以喝一點點小酒，能夠有效地降低血脂和平穩血糖，但是這個量一定要自己掌握好，喝多了反而會加重你的病情。
二、喝酒多傷肝，平時做好這2點，或可保護肝臟
1、控制酒量
酒量一定要控制在一天一小杯，超出這個量，對你的肝臟就是最大的損害。
2、常喝酒的人想要養肝，平時可以多喝養肝茶
在我們生活當中，平時喝水能有利於身體健康，如果能在每天的飲水中加入一些可以養肝護肝的中草藥成分的話，那就完全不用再擔心什麼疾病來襲了。李時珍的《本草綱目》中就有這樣的記載：菊花、決明子、蒲公英等食材對我們的肝臟有一定的養護作用。
菊花：清熱解毒，清肝明目
決明子：可以養肝補血，還能降低血脂和血壓
枸杞：養肝益腎、是保護肝臟的首選
牛蒡根：疏散風熱、消腫消痛
中醫把這些食材按照科學的配比方法配置成養肝茶，這款茶包攜帶方便，可以有效改善肝臟健康，喝酒的人群不妨試試這款養肝茶，一定對自己的肝臟起到保護的作用。
結語：都說身體是革命的本錢，雖然我們並沒有生活在戰亂年代，生活的安寧讓我們豐衣足食，但是我們也不能一味沉浸在所謂的「醉生夢死」中。我們要強身健體，做好自己身體的主人，讓自己的身體如少年般輕盈、有朝氣。堅持每天鍛鍊，你就會發現你的身體變得更加健康！