如果，你不解決問題，你就會變成問題
最近很多人都感冒了。
朋友說，瑪德，以前感冒一周就好了，現在都快半個月了。都好不了。病毒，我知道錯了，你趕快走開吧。幸好，人們知道自己感冒了。有藥可以吃。畢竟不再年輕，抗不過去呀。但是如果情緒生病了，你會怎麼辦。或者你是否會關注自己的情緒。人類的行為，受到情緒的直接影響。憤怒了，想要去發洩，想要去摔東西；傷心了，去大哭一頓，悶頭睡覺。被拒絕了，內心一萬個叉叉飄過……我們在情緒上在死扛硬挨。以為修煉了一身鋼筋鐵骨，實際上脆弱不堪。易怒，易喪，易爆炸。你需要一個情緒急救箱。
1關於拒絕
前幾天，朋友A說，哥幾個好久沒有聚了，出來吃頓火鍋。一個一個發微信通知在哪裡相聚。可能是忘記了，還是其他原因，忘記叫另外一個朋友B。到了晚上，幾個人出發，B就問:你們幾個幹啥去呀另一個朋友就說:A叫去吃飯。朋友B，瞬間不知道說什麼，也很尷尬。我理解這種感受，因為我也曾被人這樣「拒絕」過！
自然會感到，傷自尊，無歸屬感，會想到，平時幾個人都關係都不錯為什麼叫他們不叫我。有時候，也會變得不理性。變得憤怒。有個很有意思的拒絕小實驗：玩籃球，三個人，三角形站立，聯繫傳球。剛開始也讓個人相互傳球，玩一會後。其中兩個人，故意不給第三個人傳球，乾瞪眼！這個時候，第三個什麼反應。他會說:你倆怎麼回事，沒看到我也在這裡嗎！快給老子傳個球。
這個社會上，百分之八十的犯罪都是以拒絕為誘因發生的！要想治癒，首先要與「自我批判」爭辯。不要陷入自己的負面循環。學會問自己:事實是這樣嗎？別人肯定有其他原因。其次，恢復自我價值。找到價值感。想想當初你幹掉了幾千萬個同胞才獲得出生。不要懷疑自己！
02關於孤獨
這幾天看知乎，手機版，總會出現一個推送，好像是個一個叫suol的軟體，標題好像是，在這個孤獨的世界裡，找到一個聊的來的人！我想，在知乎這裡都會出現這種推送，不排除我們的社會真的正在變得孤獨。有次，我問朋友，你有沒有這樣的經歷參加聚會，不管有沒有人和我們聊天，都會假裝看手機，裝我很忙的樣子。他們說:還好吧，有時候會這樣！私聊，有幾個人說:他們聊的多嗨，我才不參與。沒勁！這個世界真沒意思。隨後從他們的語氣中，發現滿滿是對這個世界負面的評價。但是這一切的原因在於:刻意安排自己，拒絕與他人交流。想要治癒，首先要摘掉有色眼鏡，這個世界，不好的事情，很多，但是正能量的事情更多！隨後，應該主動與這個社會聯繫，找出「自我拆臺行為」。與自己對話:我又把自己隔離了哦。
03關於喪失與創傷
你有過刻骨銘心的失戀嗎。我有。昨天甜言蜜語，今天，分手吧。更可怕的是，你死都不知道怎麼死的。感覺生活被打斷，因為計劃的一切都有那麼一個人，現在沒有了，變成一個人了。信念被切斷了，了無生機，生活還有什麼意思呢。為什麼要這樣對我。之後幾個月裡，內心主動切斷人際關係，沉寂在悲傷的世界裡！有段時間，把這段感情給要好的朋友說，去傾訴，後來覺得沒意思呀，說這玩意幹啥。隨著時間，逐漸恢復了迷失的自我
在紙上寫出了自己優點：告訴自己，為什麼現在沒有了，你應該怎麼做找到這件事情的意義，那就是，為後面那個合適的人，做準備。這都是必須的經歷！
04關於內疚祥林嫂的故事都知道，因為失去孩子，陷入深深的內疚，不斷的自我譴責，都怪我，都是我不好！最後精神失常。在《唐山大地震》倖存者中，因為內疚:為什麼不是我去死，是而我的孩子。這不公平，然後不斷進行自我懲罰。難以與他人進行人際關係。有時候我們會因為傷害他們，沒有道歉而內疚，不斷譴責。所以，我們要做的首先是，進行有效道歉。然後自我原諒，承擔自己的責任，可以給自己寫封信，然後燒掉。
05關於反芻你受傷害的情景，反覆出現。不斷加劇我們的痛苦。蒙蔽雙眼，帶著偏執的眼光。觸摸到這個點，就會爆炸。有個女同學，大學那會很胖，找不到對象，別人拒絕理由都是，你太胖了。有些嘴賤的人說:你這麼胖，配有愛情？兩年過去了，有次聚會，這個同學驚豔的大家。減肥成功，身材苗條。但是依舊沒有對象。就問:怎麼還不找對象呀她說:也有很多人追，但是她覺得這些人都是色眯眯的。看種自己的身材。都是大豬蹄子！因為，之前因為身材被別人傷害的情景，不斷的出現在她的腦海中。怎麼解決！第一:第三者視角，把自己的故事像放電影一樣，在自己腦海中過一遍。安慰受傷的自己。第二:分散注意力。不要總想著，這點事，你還有其他事情要做，比如掙錢和美食。或者學習新技能。回頭看，謝謝傷害不過是下酒菜
06失敗人生一定充滿失敗，這是毫無疑問的！有些人失敗了，會說，要我是某二代，我早就成功了。失敗後，在遇到，直接躲避，這事情我做不了。別找我。有些父母，因為失敗，把這種情緒投射到孩子身上。對孩子沒有信心:你肯定不行！還記得我們第一次學自行車嗎！不也是摔了N次才學會嗎。學走路的時候，不也是摔的鼻青臉腫嗎？因為樂觀，所以失敗並沒有傷害但我們。面對失敗，可以尋找情感支持。找到願意幫助我們的人。不斷激勵自己。樂觀評估事實。去控制可以控制的因素。畢竟上天有好生之德！在自己影響範圍內，盡人事。聽天命！
07關於自卑你又自卑的時候嗎？有當別人說:你真棒！這個時候，內心會說:棒你二大爺！你看不見我都成啥了。抵制了這種正面反饋。自卑的人會放棄爭取應得到的利益。不是因為得不到，而是內心覺得:我不配得到！最好的治癒的方法就是:你要去治癒別人的自卑，因為這個時候。你渾身充滿能量！去感染別人。在這個過程中，列舉出自己的十大優點，並且有自己真實的例子作為支撐！告訴自己，原來我也這麼厲害！一切平淡的背後都是，不斷修煉！希望你可以做回自己情緒的主人！