越長大越發覺，情緒穩定，是種難得的品質。
日常的工作生活中，通常會遇到一些阻撓我們前行的問題，而如果這個問題一直困擾著我們的話，就會產生相應的情緒。
不同的人，在面臨問題發生時的觀感，也是不一樣的。
積極的or消極的。
一件事情該如何處理，情緒在期間會起到很大的作用，尤其是那些情緒波動比較大，且得不到很好把控的人群。
積極的，就是我們所說的正面情緒，會激勵人越挫越勇，遇到困難不畏不懼，反而勇往直前。
與之相對應的，就是我們常說的負面情緒。
容易影響人對事物的判斷力，產生一系列的焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒。
心理學上把它們統稱為負性情緒（negative emotion），和負面情緒並無二致。
之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，對身體也會有不適感，甚至會影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
既然負面情緒給我們到來的「危害」這麼大，那麼該如何避免它帶給我們的影響呢？
最有效的辦法，就是轉移注意力。
說得太寬泛，有些人可能不太理解。
舉個例子：
如果你此時正受困於一種負面情緒之中，自己有意識想管理自己的情緒，所以就要主動or強行地轉移自己的注意力。
這種轉移不是說任何事情都可以，如果是從一種負面情緒轉移到另外一種負面情緒上面的話，無濟於事，對我們不但沒有幫助，還有可能造成負面情緒加倍。
只有把注意力轉移到一些積極的、對自身或許並沒有多大意義的事情上，才有助於自己從負面情緒中走出來。
我們都知道，負面情緒得不到釋放，會讓人憋出「內傷」，脾氣暴躁且行為暴力。
所以，我們所說的轉移注意力的方式，主要體現在行動上。
——通過做一些事情，助自己「發洩」情緒。
消極行為如何轉變為積極行為，就是前文提到的「愈挫愈勇」。
這讓我想到了《哪吒之魔童降世》裡哪吒的一句臺詞：
「我命由我，不由天！」
首先，要有與情緒作鬥爭的心理，不能讓情緒左右了自己的行為。
其次，從負面情緒中發現可利用的點，就是對自己有益的地方，具體體現在行動上。
就像哪吒一樣，與命運作鬥爭，最後成就了更美好的自己。
『沒有多大意義』不是說對自己的負面情緒沒有幫助，而是作為轉移注意力的這種行為，對自己的工作、生活可能不會有太大助力。
比如：做運動（類似於跑步、跳舞、瑜伽、搏擊）；看書（類似於專業書、小說、名人傳記）；觀影（類似於電視劇、電影、DVD）；習字、繪畫（類似於毛筆、硬筆、水墨畫）；娛樂（類似於唱K、泡吧、聚會）...等等這些行為。
個人建議，以上不論哪一種活動，選用一種注意力比較集中且不會再生枝節的方式。
（像：這件事兒自己並不會且學了半天也沒學會，重複的次數多了難免會使自己氣餒的這種行為。一種情緒沒走出來不說，還極有可能造成負面情緒疊加。）
相對來說，比較節省時間，能夠很快的達到從負面情緒中走出來的目的。
人的注意力就那些，集中了注意力去做一件事情，就沒有閒暇去想別的事情了。
要知道，並不是每個人都是天才，可以一心、多用。
否則，隨意讓自己的負面情緒和正面情緒交集，又哭又笑、又喜又悲的，容易造成心理疾病。
以上的方法，均可以幫你擺脫負面情緒帶來的影響。
相對來說，第一種當然更佳，當然，也有一定的難度。
把負面情緒作為推動自己前行的動力，負重前行，化被動為主動。
等你能做到這個程度的時候，就說明你離成功不遠了。
妥善管理好自身的各種情緒，是一種能力。
最後，送上一句話：
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
——拿破崙
話說，不想當將軍的士兵不是好士兵，學不會控制自己的情緒也談不上成長。
願你現在是「士兵」，未來是「將軍」。
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