人人都想成為更優秀的人，但是生活中總有各種各樣的負面情緒困擾著我們。
很早以前有個好友說她做飯總是不好吃，讓她一度以為自己沒有做飯的天賦。
後來有個精通廚藝的大叔告訴她，在她始終做不好的那些菜裡加一點糖就可以了，因為糖可以提鮮。從那之後，好友的做的菜明顯好吃了很多。
你看，有時候其實並不是我們某些方面有問題，只是我們不知道確切的解決辦法，只要找到了解決辦法，很多問題都是小事。
負面情緒亦是如此。
有時候並不是我們的思維或者精神有問題，只是我們沒找到正確處理負面情緒的方法而已。
給臥室增加一些陽光吧
哥倫比亞大學光照治療和生物韻律研究中心通過研究發現，早晨的陽光對人體健康十分有幫助。
一個充滿陽光的房間，可以有效提升人們的生活幸福感~
遠離那些讓你難過的人
人是社會性動物，一個意志再堅強的人也一樣會受到周圍環境的影響。
我們要做的，就是多接觸積極向上的人，讓他們的正面情緒感染我們。
我們每天的時間都很珍貴，所以應該把時間都用在正面、有意義的事情上，而不是用來消除別人帶給我們的負面情緒。
多讀書多讀書多讀書！
英國薩塞克斯大學「心智實驗室」研究發現，閱讀是各種減壓方式中效果最佳的。
6分鐘內就能使壓力水平降低68%，比聽音樂，散步的效果都好很多。
這一點是不是很反常識呢？
閱讀不僅能夠減少我們的負面情緒，還能讓我們學到知識，何樂而不為呢？
多多示愛
中國人是一個很內斂的民族，所以中國人一向不習慣示愛。
事實上，適當的示愛可以有效增加生活的幸福感，一個幸福的家庭也可以有效減少我們的負面情緒。
除了口頭的示愛，你還可以試試多多擁抱。
擁抱可以使身體產生催產素，催產素可以讓人體產生被愛的感覺，讓人感覺幸福。
不僅如此，催產素還有降血壓的作用，對我們的生理健康也是有好處的哦~
多多點讚
古人云忠言逆耳，所以相比於誇讚，我們在生活裡往往更習慣於提出批評。
可是心理學研究表明，不合適的批評不僅不會帶來進步，反而還會對當事雙方的心理狀態造成負面影響。
與之相反的是，認可與誇讚不僅會讓被誇贊的一方愉快，誇讚者也會收到情緒的正反饋。
所以如果你感覺生活不愉快，不妨不要吝惜你的誇獎，誇獎別人可是一件讓雙方都開心的事情呀~
每個人都是獨立的個體
每一個人都是獨立的、不同的個體，我們不能以同一個標準去要求自己和別人。
每個人因為生活的環境和經歷的不同，在思維方式和處事方式上自然也是有差異的。
所以我們大可不必對對方不合自己意願的事情感到憤怒，只要對方沒有惡意，我們為什麼不去尊重每個人的想法呢?
同樣的，我們也不用刻意地迎合別人，過度的順從就是和自己過不去。
要想成為一個更優秀的人，你需要的不僅僅是出色的業務能力，對自己情緒和心理的管理也是非常重要的。
而所謂的「情緒管理能力」，也就是我們通常所說的「情商」。
一個只有高智商的人可以走得很快，而一個情商和智商雙高的人才可以走得更遠。
而這些控制負面情緒的技巧，自然也是成為精英的必修課~