減少負面情緒，控制大腦的腥風血雨

我們都知道，颶風有難以置信的破壞性，颶風的目的是從地球赤道向南北極傳輸多餘的熱量。地球越熱，就需要越多和越大的颶風來傳輸所有多餘的熱量。（保護生態環境，讓地球溫度不再持續上升是每個人的責任）

我們可以將海洋中的颶風和我們大腦的「腥風血雨」做一個比較。

正熱熱量的增加是地球產生颶風一樣，我們生活中壓力的增加，還有現代的生活方式使大腦產生內在的破壞力，這無異於颶風給沿途的生命和建築物帶來的破壞。

大部分人在清醒的狀態下不會產生自然地內心安寧，這便是因為遭受到貝塔腦波腥風血雨的侵擾。

腦內的颶風強度被自我的破壞性放大，會使人產生緊張、焦慮以及壓抑消極的情緒。這些內部情緒對大腦、對身心健康和精神健康的破壞力，無異於颶風對生命和財產造成的破壞力。

為了控制大腦的腥風血雨也就是我們所知道的貝塔腦波，我們必須減少對大腦造成迫害的緊張因素。我們可以採取一些簡單的措施，為大腦建立一個良好的環境，平息大腦袋腥風血雨。

首先，我們需要一些初步的簡單程序，恢復富有活力的思維模式。這個模式簡單地說就是樂觀。樂觀、積極性的增加能夠提高生活的質量，擴張血管、減少血栓，提高身體的健康指數。（這裡講的比較籠統，詳細醫學理論可搜百度查詢）

減少負面情緒。

生活中經歷的很多心靈和身體的創傷，會加速我們大腦的衰老進程。我們會養成諸多生活習慣，每天都會有意識地重複它們。同樣，我們也會養成一些心理習慣或者思維模式。我們逐漸老去，大腦開始衰退的原因之一就是一次次被困在相同的思維模式裡。一旦習慣於重複做同樣的事，大腦將不會再產生新的神經鍵。

大多數人走不出舊的消極感情模式，因而產生憂傷、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒。如果沒有有意識地去改善這種感情模式，它會一直存在。這其中，寬恕便顯得尤為重要了。

平息焦慮。

科學家研究證明，讓老年婦女恢復青春的腦電波，許多方面的衰老現象都會出現逆轉。所謂青春的腦電波，其中焦慮和抑鬱是非常之少的。

減少焦慮和抑鬱，以健康的方式恢復大腦的調節思維、身體和情緒的能力，我們可以重拾年輕人特有的幸福和熱情。這個還具有保健的溢出，幸福、熱情的大腦可以重新適當的調節生理系統。

改善個人關係。

克服性格障礙，過分的焦慮、抑鬱，或者壓抑的情緒，以及憤怒、悲傷、恐懼，會引起不和諧的人際關係，如果不加以改善，這些情緒會在人際交往中設下巨大的障礙，讓生活陷入一片糟糕的惡性循環。

這些都是我們生活中比較常見的『大腦颶風』，我們需要一個個地去克服改善，之後再重新建設我們的大腦，創造新的思維模式。

做你生命中的一縷陽光，治癒你內心深處的創傷。我是無憂，無憂無慮的無憂。

你是否也有需要平息的『大腦颶風』呢？

——————————個人詩集鑑賞————————

《話景》

作者：鴻

青翠芭蕉立，綠黃滿葦邊。

楊柳伴綠竹，風光亦無限。