雞肉這樣做,味道媲美餐館「20年」大廚,營養成分完全展現!

2020-12-03 美食傑

很多人都特別喜歡吃雞肉,小編也是如此,雞肉中不僅含有很多豐富的營養成分,而且味道十分的美味。鮮美的味道也是許多人喜歡吃的原因吧,網上有著很多種雞肉的製作方法,不管怎麼做都是特別的好吃。但是,今天小編一定要教你們的是雞肉的做法,因為味道比飯店的好吃百倍呢,讓你吃了一份之後絕對還想再吃第二份。小編為了做這一道菜,已經連續幾天去市場裡面買雞肉了,去了幾次都是售完了,由此可見喜歡吃雞肉的人太多了!雞肉跟我這樣做味道媲美餐館「20年」大廚,營養成分完全展現!

雞公煲

By 穿過海的聲音83

配料:

雞腿 4個、雞翅 8個、洋蔥 1個、芹菜 1根、香菇 10朵、紅尖椒 2個、綠尖椒 2個、蔥姜蒜 適量、生抽 2大勺、豆瓣醬 1大勺、料酒 3勺、老抽 1小勺、醋 1小勺、白糖 1小勺、白胡椒粉 適量、食油 適量、雞精 適量、花椒 適量、幹紅辣椒 6個、啤酒 1罐

烹飪步驟:

1.將雞腿斬成小塊,雞翅表面上各劃兩刀,放入容器中,加入適量的料酒、1大勺生抽、適量的白胡椒粉、適量雞精,適量的蔥姜,充分拌勻後醃製半個小時以上。

2.將洋蔥切絲、芹菜切段、香菇切片,青紅尖椒切段後備用,另準備適量的蔥姜蒜。

3.油鍋燒至6成熱時放入花椒炒香,然後再放入蔥姜蒜和幹紅辣椒爆香。

4.放入醃製好的雞肉不停翻炒,直至雞肉變白後,加入1大少生抽、1大勺豆瓣醬、1小勺老抽、1小勺醋和1小勺白糖。

5.繼續翻炒,直至所有料汁都翻炒均勻後,倒入適量的啤酒,至雞肉的2/3處即可,大火煮開再小火燜10分鐘。

6.10分鐘後放入芹菜段、洋蔥絲和香菇片,繼續翻炒後大火煮5分鐘,再放入青紅尖椒翻炒1分鐘。

7.最後調入雞精和香菜調味即可,可根據個人口味選擇是否加鹽,我就沒有再加了,因為豆瓣醬很鹹。

烹飪小貼士:

1、雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。而且含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸,能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量,有保護心血管的作用。2、雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,並且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。而且雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

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