隨著大眾醫療衛生觀念的不斷提升與外界所傳達的各種健康宣傳理念，「增強免疫力」好像仿佛已經成為一種大家所努力的方向。但是應該怎麼樣去評估自身的免疫力高低那？還有就是免疫力真的越高越好嗎？
我們在一提到免疫力的時候，大眾都是普遍感覺免疫力當然是越高越好了，那麼到底是不是這樣的那？其實免疫力和我們的自身的體質並不一樣，體質可以是越強越好，而免疫力其實並不是這樣的。
我們人體的免疫系統是非常複雜的，這一道「屏障」保護著我們的身體抵抗外界的各類刺激、感染、損傷，從而維護我們人體各項功能的正常運作。
健康的人群免疫水平應該是維持在一個正常的範圍之內，過高或者是過低這些其實都會引發相關疾病的。免疫力主要分為固有免疫和特異性的免疫。
固有免疫：這是正常我們人體與生俱來的免疫能力，與遺傳因素有一定的關係，這其實也就解釋了為什麼有一些人天生抵抗力就比較的強，而有一些人則是更加容易感染相關的疾病；
特異性的免疫：這是與病原體接觸之後，激發免疫系統所產生的特異性抗體的免疫反應，不但包括了感染疾病之後所獲得的免疫能力，其中也包括了接種疫苗之後所獲得的抗體。
一、免疫力過高：
此類人群是與遺傳有一定的關係，經常表現為免疫功能的亢進。對外界刺激反應非常的強烈、或者是對自身細胞組織發生了一定的攻擊。
比如：頻繁地發生皮膚過敏、呼吸道的過敏、消化道過敏等，以及對於輕度的感染即表現出非常強烈的發熱、嚴重的炎症反應或者是頻發不明原因的發熱。
部分的患自身免疫病的病人，比如：類風溼性的關節炎、自身的免疫性腎小球腎炎等，一定要關注家族遺傳史與相應身體器官的功能變化。
兒童以及青少年的免疫系統比較成年人以及老年人的活躍，因此幼兒比較常見為發熱，這也是一種自身為清除病原體的免疫反應，治療上面一定要格外的注意慎用抗生素與對症進行相關的治療。
二、免疫能力低下：
1、經常會感到疲勞：工作的時候經常會提不起勁，稍做一點事情就感覺到累了，去醫院檢查的時候也沒有發現什麼器質性的病變，休息一段時間之後你的精力又得到了一定的緩解，可是持續不了幾天，疲勞感又會出現了。
2、感冒不斷：感冒成為了你的家常便飯，天氣稍微的變冷、變涼，來不及加衣服就開始打噴嚏，而且感冒之後需要經歷好長一段時間之後才可以治好。
3、腸胃容易得病：在外面餐館吃了一個非常普通的菜，其他的人是安然無恙的，但是你卻上吐下瀉，這些其實都是免疫力低下的表現。
三、免疫疾病相關的檢查：
免疫能力的高低除了臨床上面表現的評估，還可以通過一些實驗室檢測項目來輔助進行診斷。
1、免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM、IgE、IgD含量測定）+補體C3、C4的測定，從而來檢測我們人體抗體的產生能力。
2、血紅蛋白的含量，與血清總蛋白含量的測定，可以體現出患者目前的貧血、營養不良等相關的基礎性狀況，推斷對身體免疫系統的影響。
3、甲狀腺功能檢查、內分泌水平以及激素水平的檢測，可以排除相關的疾病，這樣可以為診斷免疫性疾病提供相關的幫助。
四、免疫能力底下的人應該怎麼提高自身的免疫力哪？
1、多飲用酸奶，堅持均衡的飲食：因為酗酒、精神緊張或者是飲食不平衡等相關的情況，都會使人的抗病能力有所削弱，所以我們一定要糾正這種失衡，必須要依靠養生細菌，酸奶之中就含有這類的細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水，這樣可以使鼻腔和口腔之內的黏膜保持溼潤多喝水還可以讓人感覺到清新，充滿一定的活力。
3、多吃海鮮和動物肝臟：海鮮之中含有非常豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等相關的元素，經常進行食用，可以促進免疫功能。
動物肝臟之中含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素B6、B12等相關的食物，這些物質有助於促進自身的免疫功能。
4、經常飲茶：科學家們有所發現，茶葉之中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它可以調動我們人體的免疫細胞大抵禦細菌、真菌以及病毒，因此，可以使我們人體抵禦感染的能力有所增強。