導語：雖然大家都知道吸菸有害，但是依舊會吸。其實主要是因為菸草中含有的尼古丁等物質容易導致成癮。吸菸可以說是很多人的精神食糧。當壓力過大的時候，有人就會選擇吸菸來排解壓力。菸草的危害很大，長時間吸菸對於肺部的損害非常明顯，很容易導致肺病。
一、吸菸的危害有多少？長期吸菸會導致肺病嗎？這些知識點你要知道
吸菸的危害很多，煙從我們的肺部經過，穿過氣管，然後進入肺部。煙對這些器官，以及組織等都會造成一定的傷害。若是你經常地吸菸，那麼就要注意了。你的肺部可能已經沾染了很多的細菌。吸菸會引起很多疾病，而且大多是和肺部，以及呼吸系統有關的疾病，例如肺氣腫，肺心病，氣管炎等。
二、肺功能失調時，身體會發出3個信號
1、經常咳嗽
許多人感冒後會伴隨著咳嗽，通常感冒痊癒後咳嗽就會消失。但許多人在吸菸或睡覺時會咳嗽得很厲害，而且會持續很長時間，這主要是由肺病引起的。
2、鼻子發黑
鼻子是整個呼吸系統的主要組成部分。在呼吸空氣時，鼻子是處理氣體的第一道屏障，在吸入有害粉塵或氣體後，鼻子首先會受傷。當肺裡充滿各種垃圾時，鼻子也會有明顯的異常，鼻子中常常會出現一些黑色物質，而且鼻子經常發癢。
3、經常胸悶
肺部是呼吸系統的中心，肺部損傷會直接導致呼吸系統不正常。肺部負責提供氧氣，若是不能提供足夠的氧氣和血液，各個器官的功能都會受到影響。最為直接的表現是經常出現氣短，上氣不接下氣，胸悶，胸痛等。
三、想要保護肺部，嘗試這3種方法是很有必要的，可以減輕肺部的負擔
1、遠離粉塵多的場所
對於老菸民來說，戒菸存在一定的困難，但是也要儘量遠離抽菸的人群，因為吸入的二手菸對於身體的危害也很大。在平時注意遠離油煙多的場所，若是工作於粉塵多的地方，那麼一定要做好防護，因為粉塵等物質很容易導致肺部受損。
2、多運動
平時多進行運動，可以提高我們的肺活量，可以達到增強肺部功能的作用，早晨出去慢跑，騎車等都是很不錯的方式。但是不要做過於劇烈的運動。
3、養肺小助手---嘗試養肺茶
肺部負責輸送氧氣，平時注意保護肺部，若是肺部受損，我們身體的其他器官就可能面臨缺氧的風險。養肺的食材至關重要，平時要多儲備一些。據《本草綱目》記載：胖大海，金銀花，羅漢果等食材有一定的清肺功效，若是你經常吸菸，不妨多吃一些養肺的食物。據配方記載，將這些食材熬製成為湯，對於肺部的幫助更大。其藥食原理如下：
胖大海：這種食物可以很好地養肺，若是你每天早晨食用一些，可以很好地清肺
金銀花：在下午喝茶的時候，加入一些金銀花，可以很好地幫助清熱解毒
羅漢果：其可以幫助化痰止咳，而且還能起到清肺的作用，建議多吃
上述的茶，如果你想喝，但是又嫌自己動手的成本太高，那麼恭喜你，現在已經無需你動手了，直接拿出茶包，就能喝了。
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結語：若是你經常地吸菸，那麼就要注意自己的肺部了。菸草對肺部的傷害很大。平時注意嘗試上述的一些方法，保護自己的肺部。此外，養成定期檢查身體的習慣，肺部的疾病一般都是慢性疾病，在早期的時候，一般很難發現。多呼吸新鮮的空氣，對於肺部的幫助很大。