每個人在開始吸菸的時候，可能只是一個衝動，或者是對香菸有一定的好奇心，覺得自己不會上癮，這是吸菸一段時間之後，雖然可能受到了一些傷害，堅持戒菸卻發現非常困難，最終也沒有戒掉。
原因主要是因為香菸當中的尼古丁會左右人的大腦，讓你上癮，想要大腦戒掉對你古鼎的依賴，這個過程比戒酒可是難多了。
長期吸菸的人，這3個小測試，自檢肺功能，若沒成功，儘早戒菸
測試一：爬樓梯
如今的人們可是越來越懶，運動量也逐漸減少，當然這跟社會發展也有一定的關係，尤其是現在的生活條件好了之後，樓梯也不用爬了，因為上下樓有電梯
現在樓房，基本都配有電梯，所以上下樓時大家都會坐電梯，就算是樓層很低，也懶得爬樓梯。
對於正常人來說，一口氣爬到4樓應該是可以承受的，可能會有短時間的心跳加速，但是5分鐘左右就可恢復，長時間吸菸的你不放嘗試，一口氣爬到4樓，如果出現胸悶氣短，噁心，頭暈，很長時間緩不過勁兒來，這恰恰說明你的肺功能已經下降，肺活量比較差，建議你儘早戒菸。
測試二：吹滅蠟燭
這個方法其實也是測試你的肺活量，點燃一根蠟燭，首先將拉住離你有一米遠的位置，如果你能夠迅速吹滅，說明你的肺活量還不錯。
如果將蠟燭放置在半米範圍，你仍然吹不滅，甚至放到30釐米的位置，你還是吹不滅，這說明你的肺活量非常的差，有可能肺功能已經受損，建議你儘快去醫院做個肺部檢查。
測試三：憋氣，水下憋氣效果更直接
這個方法非常的簡單，而且有點粗暴，同樣是為了檢測你的肺活量。如果你覺得水下太難受，可以捏住自己的鼻子，捂著自己的嘴巴，在裡邊憋氣，如果能夠達到30秒以上，說明你的肺活量還不錯，如果你只能堅持僅僅20秒，可能你的肺功能已經出現異常。
嘗試肺部加溼器—養肺茶
肺部它比較喜歡溼潤，所以你可以多喝水來保持它的溼潤度。如果對於肺不好的人可以選擇在白開水裡加入一些養肺潤肺的食材進入，不僅能幫助我們緩解肺部疾病帶來的不適，還能保持肺部的溼潤度。曾在《千金藥方》中記載，在白開水裡加入胖大海、羅漢果、金銀花、薄荷、甘草、菊花等各種養肺潤肺的食材，堅持飲用，保護我們肺部的健康。它們的具體作用如下：
胖大海：它就具有清肺熱、利咽喉的作用，幫助清理肺部垃圾毒素，滋潤我們的嗓子；對於血壓高的人來說，用胖大海泡水喝還能夠緩解這一問題。
羅漢果：它也具有清肺利咽、清肺火，幫助排毒的作用；它還有潤腸通便的作用。
金銀花：它能幫助我們清理肺部裡面的垃圾毒素；它還具有疏散風熱、涼血止痢的作用。
養肺茶的製作其實也很簡單，需要我們提前準備食材，按照一定的比例搭配好，在喝水的時候放上一些。這樣就可以幫助我們潤肺養肺。如果你平時比較忙，沒有時間準備食材，也可以選擇我們搭配好的養肺茶，想喝的時候直接泡上一杯，方便又有效。
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長期吸菸的人，你能完成幾個測試？如果完成一個都比較的費勁，那麼還是儘早戒菸的好，已經肺部可是控制著人體的呼吸，儘早戒菸只有好處，沒有壞處。想要更好的修復肺部功能，出門的時候不妨帶個口罩，既保護自己，也保護別人。