導語：眾所周知，吸菸會對肺部造成一定的傷害，使得肺部積累大量的毒素和垃圾，造成肺功能逐漸的下降。而且吸菸對身體造成的傷害是一個漫長的過程，而且是不可逆的。
對於吸菸的人而言，要想了解自己的肺部功能是否完善，可以通過一些測試來進行檢測，如果以下這幾個測試都能夠完成的話，說明肺部還算健康。
一、經常吸菸的朋友，若能順利通過4這個測試，說明你的肺還算健康
1、跑步十五分鐘
對於吸菸的人群而言，如果想要判斷肺部是否健康的話，我們可以堅持跑步15分鐘。對於經常吸菸的人而言，會造成肺功能受損，進而使人的肺活量逐漸的下降，有可能15分鐘的跑步都無法順利的完成，一般跑上5分鐘就會氣喘籲籲，其實這是由於氧氣獲取不足造成的。如果吸菸的人能夠順利完成這個測試的話，說明肺部還算健康。
2、一口氣爬三層樓梯
對於吸菸的人而言，如果平時一口氣可以爬到3樓的話，說明肺功能還不錯。其實對於老菸民來講，長時間吸菸的話，會使得當香菸中的有害物質進入肺部，進而使得肺功能逐漸的下降，所以經常會使人出現胸悶氣短的感覺，在平時可能無法完成這個測試。
如果能夠順利完成這個測試，而且沒有出現氣喘籲籲的感覺，這說明肺功能比較正常，肺部也算健康。
3、憋氣30秒
我們都知道，長時間吸菸的話，會使得肺部積累大量的毒素，造成肺功能容易受損，如果在平時可以憋氣30秒以上的話，說明心肺功能還不錯。
但是大部分吸菸的人，肺功能都會逐漸的下降，肺活量也會降低，有些人可能憋氣不到10秒就感覺特別的難受，所以無法順利完成這項測試。
4、一口氣吹滅10根蠟燭
在平時也可以通過吹蠟燭來測試肺功能是否良好。大部分吸菸的人在平時都會出現胸悶氣短的感覺，所以一次性可能無法吹滅10根蠟燭。而如果能夠順利完成這個測試的話，說明肺功能還特別的強大。
二、如何保護肺部？做好這兩點
1、堅持運動半小時
在平時堅持運動可以有效強身健體，還可以有效潤肺。中醫理論認為，肺部調節人體汗液的排洩，對於肌膚以及毛髮的生長有很好的作用。
通過運動可以使人體出汗，進而能夠有效的排毒，而且在運動的時候還可以增強人體的血液循環以及呼吸功能，使得肺活量和心臟的收縮能力逐漸的增強，進而能夠減少肺部疾病的出現。
2、醫生建議：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶
喝茶在日常生活當中特別的常見，而且很多人都有喝茶的習慣，而茶葉的種類也是多種多樣的，如果在喝茶的時候加入一些食材還具有不同的作用。根據《黃帝內經》記載，金銀花，菊花，胖大海，羅漢果，薄荷搭配在一起煮水，可以有效清肺熱、解肺毒。
金銀花：清肺熱、解肺毒，避免肺火過旺，促進肺部毒素排出，減少肺部疾病的出現。
胖大海：清肺熱，利咽喉，清除肺部殘留的垃圾和毒素。
羅漢果：化痰止咳，清肺解毒，促進肺部毒素的排出，減少外界環境對於肺部的損傷。
茶包的製作過程和工藝比較複雜，需要一定的時間和精力，所以今天給大家帶來一款成品的胖大海菊花茶，有獨立的小包裝，想喝的時候拿出來用熱水衝泡，10分鐘就可以飲用。
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結語：對於吸菸的人群而言，如果能夠完成以上這幾個測試的話，說明肺部還算健康。如果一個測試都無法順利完成的話，要及時戒菸了，這樣才可以減輕對肺部造成的傷害，避免肺部疾病的出現。在平時也應該加強運動，提升呼吸功能和心肺功能，保證肺部的正常運轉。