胃，倉廩之官。
五味入口，藏於胃，以養五臟氣。
內傷脾胃，百病由生，可見，胃部健康的重要性。
然而，胃，又十分「嬌弱」，容易出現問題。
胃，不但怕冷，害怕熱，稍微注意，就會引發不適。
抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等，也會損害胃部的健康。
胃是「喇叭」，生活中，要留心觀察胃給出的「求救信號」，不可忽視。
胃不好，會出現「1臭、3多」，若沒有，說明胃部還算健康
1臭：口腔臭
幽門螺桿菌，是導致胃病的重要因素之一。
而一旦感染幽門螺桿菌，便會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來。
所以，如果長期口腔臭，刷牙漱口，無法改善，需要警惕胃部問題。
3多：
1、反酸多
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時檢查一下。
2、打嗝多
吃飽飯，偶爾打嗝，是正常現象。
如果，飯後經常打嗝，需警惕消化不良，或胃腸道積氣，或積液過多。
此外，還要警惕是胃部胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，出現「頑固性呃逆」。
3、脹痛多
胃脹、胃痛，是十分常見的胃部不適。
飯後腹脹，除了消化不良，還要警惕是胃炎。
胃部脹痛，則需小心胃部癌變，不可忽視。
再好的胃，也有「三怕」，儘量遠離
一怕酒
酒精入胃部，會直接刺激胃黏膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到「滴酒不沾」才是最好。
二怕涼
胃，喜溫熱，怕寒冷。
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖「涼食」所致。
一旦胃部受寒，就會出現各種不適，胃脹、胃痛.......
養胃，要遠離冷涼刺激，冷飲、生冷的海鮮、冰鎮啤酒等。
三怕撐
「飲食自倍，腸胃乃傷。」胃，既怕餓，又怕飽，喜歡定時定量。
一旦吃得太多過飽，會加重胃部負擔，影響消化，不利於胃黏膜的自我修復。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發各類胃部疾病。
養護胃部，謹記「一蔬、二水、三穴、四少」
一蔬：捲心菜
捲心菜，被譽為是天然的「養胃菜」，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。
常吃捲心菜，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。
此外，捲心菜，還含有一種類似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。
二水：
1、木山藥柑皮茶水，暖胃殺菌
茶療，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
木山藥、柑皮，一起泡水，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
木山藥，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，木山藥，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、山藥紅棗湯水，健脾養胃
用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養胃，有益胃部健康。山藥，性平，溫和滋補，可健脾養胃。
山藥中含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
三穴：
1、足三裡
小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
早飯後，按揉足三裡，可打通胃經，促進消化，延年益壽。
2、天樞
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
3、中脘穴
在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。
四少：
1、少生氣
長期生氣，易導致胃黏膜蛋白質減少，引起胃黏膜損傷，誘發胃病。
經常生氣，也就會影響食慾，導致營養供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發胃部疾病。
所以，生活中，要注意保持一個好心情，生氣不要超過3分鐘。
2、少宵夜
很多人喜歡吃宵夜，然而，長期吃宵夜會加重胃部負擔，不利於胃黏膜修復。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
3、少抽菸
吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃黏膜炎症。
4、少熬夜
睡眠不足，會引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種胃部疾病。
長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
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