胃不好的人,遠離二物,常吃三蔬,堅持四勤,促進黏膜修復,更健康

胃，倉廩之官。

五味入口，藏於胃，以養五臟氣。

可見，一個良好健康的胃，對生命的重要性。

然而，生活中，許多人，在被胃病所折磨。

胃炎、胃潰瘍、胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良......

這一系列的胃部不適，折磨著許許多多的人，嚴重損害身體的健康。

胃不好的人，遠離二物，常吃三蔬，堅持四勤，促進黏膜修復，更健康

1、飯後腹脹

吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，需警惕。

飯後腹脹，除了消化不良，或者是胃炎以外，還需要小心胃癌。

胃癌的早期，會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作。

因此，一定不要忽視飯後腹脹。

2、飯後反酸

飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。

一般常見的原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。

此時，最好及時檢查，不要忽視。

3、飯後持續打嗝

打個「飽嗝」，很舒服，但若持續不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。

飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

此外，胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷的打嗝，醫學上稱為「頑固性呃逆」。

此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。

胃不好的人，遠離二物，常吃三蔬，堅持四勤，促進黏膜修復，更健康

遠離二物

1、含酒精的飲品

酒精入胃，會直接損害胃黏膜。

喝含有酒精的飲品，可致使胃部屢屢遭受惡性刺激，易引起胃部慢性炎症。

久而久之，還會使胃黏膜重度增生，最終導致胃癌的發生。

酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

所以，養護胃部健康，一定要遠離酒飲，滴酒不沾最好。

2、冷涼之物

胃，對溫度十分敏感，怕冷，喜溫熱。

很多人的胃部疾病，是因為「貪涼」所致。

寒氣侵入胃部，在胃裡累積，便會導致一系列胃部不適，如胃脘痛等。

所以，養護胃部，一定要遠離冷涼的食物，多吃溫熱食物，喝溫熱的水。

常吃三蔬

1、秋葵

秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。

經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。

2、甘藍

生活中，多吃點甘藍，對胃部十分有益，其被譽為是天然的「養胃菜」。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。

甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。

3、山藥

根莖類蔬菜中，多吃點山藥，是養胃不錯的選擇。

山藥，可健脾養胃，含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對改善胃痛也有一定的幫助。

堅持四勤

1、勤吃早餐，喚醒胃氣

早餐，對於胃部，以及人體健康，最為重要。

早起後，胃酸過多，一旦缺乏食物的中和，則會嚴重損害胃黏膜。

長期不吃早餐，會誘發多種胃部疾病，對於胃部損害是十分嚴重的。

一定要養成吃早餐的習慣，不但可養護胃部，對於五臟六腑，都十分有益。

一份溫熱的、營養搭配的早餐，可以喚醒胃氣，對一整天的健康，都大有益處。

2、勤飲茶水，殺菌養胃

茶療，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。

用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可殺菌養胃，十分有益。

木山藥柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。

木山藥，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。

現代藥理研究表明，木山藥，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。

3、勤揉腹部，健脾和胃

腹部，是胃所在的重要部位。

經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。

可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。

在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。

4、勤做運動，促進消化

適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液循環，推遲消化系統的老化。

氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車、遊泳等，都是不錯的運動方式。

運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

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