經常吸菸的人,用3個方法測試肺部健康程度,若全通過肺還算健康

我相信每個煙的人，都厭倦了別人提醒他吸菸會傷害身體這些話，對於吸菸者而言，明知道對身體不好，但即使如此，香菸仍不會丟棄，因為已經養成了習慣，吸菸者也別嫌煩，要了解下香菸的物理損害，可以讓自己對香菸有正確的認識。

經常吸菸不僅會損害肺部，還會損害皮膚，血管和許多其他部位。 都是對身體有損害，經常吸菸的朋友不妨自測一下肺部的健康狀況。 如果可以通過以下測試，恭喜，肺部仍然健康。 如果不符合標準，建議停抽一段時間，調理下身體再吸也為時不晚。只要肺健康，可以把吸菸損傷降低。

吸菸者如何測試肺部是否健康？

肺活量大小可以判斷肺部的健康狀況。 可以用下面的方法測試自己肺活量。 成年男性的肺活量是3500，成年女性的肺活量2500屬於正常值。

如果想精準，需要通過儀器測試肺活量，如果沒有儀器，我們也可以通過跑步進行測試。

1、跑步

如果跑步過程中，和別人一起跑，你才跑一會呼吸就很喘，別人還沒喘，則表明你的肺活量相對較低了。

2、吹蠟燭

如果不想跑步，還有更簡單的方法，可以通過吹蠟燭進行測試。 將點燃的蠟燭放在離你約15-20釐米的距離處，屏住呼吸，然後用力向前吹。如果可以成功吹滅蠟燭，則意味著您的肺功能還不錯。 如果吹幾次，蠟燭卻沒有熄滅，甚至縮短距離也沒有成功，這意味著你的肺功能正在減弱，需要養肺了。

3、憋氣

肺是氣體交換的部位。 屏住呼吸也可以決定肺部的健康。 深吸一口氣，計時一下，看看持續多久。 屏住呼吸超過35秒鐘，表示肺部仍然健康。 如果不能屏住呼吸35秒鐘，則提示肺功能下降。

經常吸菸的人，如果未通過以上測試，則應儘快養肺

潤肺潤喉養肺方：銀舌茶

銀舌茶含有很多養肺的食物，例如銀耳，桔梗，橘紅，甘草等十多種。多泡水喝，以促進肺部新陳代謝和祛毒。 每天泡2杯，飯後喝，以幫助排出肺部垃圾和緩解咳嗽，卡痰不適。

總的來說，煙傷害的是肺部和咽喉，吸菸的人應該進行自我測試。如果以上測試均達到標準，則肺部狀況良好。 只要有一條不符合，也必須儘快先戒掉一段時間，先養好再說，把吸菸傷害和健康平衡好，才是吸菸的正確方式。