我們都知道吸菸的危害，尤其是裡面的尼古丁和焦油，對人體有致癌的風險，所以經常吸菸的人就會增加患肺癌的機率，而且一旦染上菸癮，就會很難戒掉，那麼長期抽菸的人，濡染戒掉會對身體有影響嗎？
30多歲的張先生最近開始戒菸，剛開始也是下了很大的決心，不管戒菸的過程多麼煎熬也要堅持，但是讓張先生沒想到的是，戒菸的過程竟然讓自己這麼備受折磨，不僅食欲不振，而且經常頭痛，於是夫妻倆覺得突然戒菸可能對身體不好，所以就放棄了。
其實在剛開始的時候出現這種情況也比較正常，這都是因為突然戒菸出現的應激反應，只要堅持過最開始難熬的階段，後面就會輕鬆戒掉了。
一、長期抽菸的人，突然戒菸對身體有什麼影響？聽醫生怎麼說
1、明顯感覺口渴
剛開始戒菸的時候，嘴裡容易出現發乾發苦，總覺得嘴裡少了點東西，而且經常感覺口渴，覺得喝多少水都無法緩解口渴。其實這都是正常現象，覺得口渴的時候，可以喝水解決不適感。
2、半夜入睡困難
很多喜歡抽菸的人容易在睡醒後抽一支煙，雖然抽菸可以提神醒腦，但是之後也可以快速入睡。一旦開始戒菸的人，半夜睡醒後卻出現了入睡困難，一般這種情況會持續5—7天就會有所緩解。
3、咳嗽頻繁
當長時間抽菸的人在突然間不抽菸的時候，剛開始會有頻繁的咳嗽，這是因為之前抽菸使肺部的黏液變多，突然不吸菸，肺部就會通過咳嗽咳痰這種方式，把肺內的黏液和有害物質排出去，一般這種情況持續兩周的時間就會緩解了。
4、頭痛
突然戒菸的情況下產生頭痛是非常正常的一種現象，因為以前大腦的神經系統已經習慣了人們平時吸菸時的感覺，突然戒菸大腦對於這種感覺就不太習慣，無法接受，只要熬過了這幾天的時間，頭痛就會明顯減輕，慢慢的就越來越好了。
5、不自覺手抖
剛開始戒菸的時候，這種情況出現的比較頻繁，其實和剛開始戒菸身體不適應有關係，而且平時生活中精神渙散，注意力不集中，都是突然戒菸身體產生的反應，通常熬過5~7天後就會有所緩解。
二、想要保護好自己的肺部，平時要多做兩件事
1、經常大笑
我國一直有一句俗話說得好，笑一笑十年少，其實這句話也並不是沒有道理的，平時喜歡大笑的人往往身體也會比較健康，當大笑的過程中，我們的身體也會進行一次深呼吸，有利於肺部的氣體交換，而且當笑的時候，身體中的一些垃圾毒素會伴隨身體的抖動抖落到血液中，隨著新陳代謝排出體外，對於身體有著極大的好處。
2、養肺小妙招，嘗試養肺茶
多喝水對於促進身體的新陳代謝有極大的作用，而且還可以加速血液的流通速度，使垃圾毒素及時排出體外。如果在水中加入一些食材也可以達到清肺養肺的目的，老中醫就推薦過，將胖大海，甘草，羅漢果，金銀花等食材搭配在一起，用熱水衝泡後飲用，有利於清肺養肺。
胖大海：具有清肺熱，消炎鎮痛的效果，而且還可以幫助清除肺內的垃圾毒素。
羅漢果：營養價值高，對改善便秘有一定效果，而且清熱解毒的作用使肺部更健康。
陳皮：具有健脾除溼的作用，清肺熱，緩解肺部不適。
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我們都已經知道了，吸菸對身體的危害極大，所以還是希望各位菸民朋友們能夠儘早戒菸，即使剛開始的時候身體會出現各種不適，只要堅持下來，我們就會擁有一個健康的身體，也還家人一片新鮮的空氣環境。