導語：吸菸是現在最常見不過的現象，尤其是對於年輕人，他們生活壓力大，總是通過吸菸這一途徑進行緩解。很多未成年人也會將吸菸看作是一件很酷的事情，繼而陷入無法戒斷的沼澤。我們都知道，長期吸菸對人體的傷害很大，也有很多老菸民意識到這一點，開始強行戒菸。那麼吸菸二十年後強行開始戒菸，會導致什麼結果嗎，一起來看看吧。
最近身邊就有一個例子，一個院子裡的老張是個老菸民，抽菸已經超過20年了，對香菸的癮也越來越大，從一天一盒到如今的一天三四盒，對於他們來說，一會兒不抽就難受得很。無論閒暇還是忙碌，都習慣從口袋拿出煙來抽，這已經成為他生活的一部分。
即使其家人認為抽菸會對他的身體造成傷害，多次勸告他進行戒菸，但他都無動於衷，直到老張的孩子漸漸長大，他開始害怕自己的身體不好會對孩子造成負擔，才開始戒菸。
在剛開始戒菸時，老張意志很堅定，扔掉了家裡所有的香菸和打火機，開始堅持戒菸。但堅持到一周左右時，老張開始出現身體不適的情況，心情煩躁、暴躁易怒，還出現了喉舌潰瘍的情況下，最終戒菸以失敗而告終。
長期吸菸，一下子強行戒菸，身體會出現這兩個後遺症
1、不良情緒
不做任何準備，直接開始戒菸的人往往會沒有做好心理準備，無法面對戒菸所出現的心情暴躁、易怒、抑鬱的情況。長時間如此，他會對自己越來越沒有信心，出現不好的情緒，更甚者會出現抑鬱的情況。尤其是對於年齡比較大的菸民來說，身體各項素質都沒有年輕人好，強行戒菸會給他們帶來更大的傷害。
2、口瘡、便秘
戒菸之後，有一部分人會出現口瘡的現象。這些炎症的出現，是因為戒菸之後，戒菸者的身心會感到不舒適，沒有食慾，導致維生素等營養成分無法正常攝入，就會引起上火，出現口瘡、便秘等現象。
為什麼戒菸總是那麼難？聽聽醫生怎麼說
對於老張戒菸失敗的這種情況比比皆是，很多人都有類似的經歷。強行戒菸一段時間後，就會出現煩躁、抑鬱、頭痛的情況，這就是香菸中的有害物質引起的，它會讓人上癮，一旦斷掉，就會出現戒斷反應，引起身體不適。當然也有心理方面的原因，導致最終戒菸失敗。
戒菸也有正確方法，幫你擺脫菸癮折磨！
1、喝茶，清除口腔煙味
喝茶就是一種很好的方法。一方面，喝茶能夠補充身體中的水分，加快身體代謝，排除人體中的垃圾，還能清新口氣。另一方面，經常喝茶能夠修身養性，平復自身的不良情緒。從這幾個方面來說，喝茶能夠幫助戒菸。
2、有氧運動有助於戒菸
運動對於人體健康的作用不用多說，但它其實對於戒菸也能發揮其效果。時常進行散步、慢跑等有氧運動會使身體釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而消除戒菸所出現的戒斷反應，抑制菸癮。適當的鍛鍊也可以改善我們身體的心肺功能，促進健康。
3、醫生建議：嘗試清肺茶
生活中不僅吸菸會對我們的肺部產生危害，不好的生活習慣也會對肺部造成不好的影響，所以平時就要在生活上注意養護。在《黃帝內經》中就有記載，將胖大海、菊花、陳皮、橘紅等食材用熱水進行衝泡，長期飲用具有清熱解毒、化痰散熱的效果，有助戒菸和抽菸所損傷的肺部。
胖大海：清肺熱、生津止咳、清熱利咽、消炎
羅漢果：潤肺止咳、清肺潤腸、解毒清肺火
金銀花：疏利咽喉涼血止痢、輔助解肺毒
菊花：清心祛燥、潤喉生津、解煙毒
長期抽菸，肺部或多或少會出現一些問題，我們在平時就要多喝一些養肺的茶飲進行護理。當然大家平時工作較繁忙，製作比較麻煩，就可以選擇成品茶包，節省人們的時間，還方便攜帶。
結語：其實戒菸最重要的就是堅持，長期不斷的堅持才能成功戒菸，如果總是反反覆覆戒菸，這樣會對身體造成更大的傷害。因此只要下定決心選擇戒菸，就要堅持不懈，獲得最終的成功。