年紀大了,戒菸還有必要嗎?鍾南山院士:任何年齡戒菸都不晚

「不抽菸，我比死還難過！」

在民政局門前，一對年近6旬的夫妻大吵大鬧，引起了路人的圍觀。

原來，「男主角」是一個老菸民，煙齡將近40年，前段時間出現了嚴重咳嗽，並且咳血的症狀，但依然拒絕戒菸，任憑家人百般勸說。家人為了他的健康，沒收他的零花錢，不讓他買煙。想不到，老漢為了吸菸，不僅要和六旬妻子離婚分財產，還當街向路人討錢買香菸。

這齣戒菸的鬧劇，全因老漢覺得自己年紀已經很大了，沒有戒菸的必要。他說：「我抽菸抽了幾十年，也不見身體有什麼大毛病。如今就咳嗽幾下，就要強制我戒菸，這我接受不了！」

1.一句話：戒菸要趁早！

人人都知道吸菸有害健康，可是對於吸菸控來說，戒菸卻難於上青天。不知道愛吸菸的你，看了這組數據會不會有所觸動？

·全球每年因吸菸導致的死亡人數高達800萬，佔總死亡人數的1/10。

·全球排名前8位的死因中，其中有6種與吸菸有關。

·吸菸的人的平均壽命比不吸菸的人縮短10年。

·每3個長期吸菸的人中，就有1個死於吸菸相關的疾病。

如今，菸草危害已成為當今世界上對人類健康影響最大的危害之一，菸草中含有超過7000多種的化學成分，其中至少有69種可致癌。

即便如此，還是有人認為現在戒菸有沒有用，更有人表示：既然戒菸15年才能降低癌症發病率，那乾脆就別戒菸了。

這些想法都是錯誤的，只會導致吸菸越來越多，戒菸越來越難，對健康的危害越來越大。

中國工程院院士鍾南山表示：任何年齡戒菸都不晚，在你戒菸戒了五年後，你的健康狀況會明顯好轉，心臟病發作、中風和得其他心臟病的風險將下降約38%。

如果現在不戒菸，就永遠是各種疾病的高危人群，隨時都有可能危及生命，千萬不能存有僥倖心理。

有科學研究表明，戒菸應不遲於40-45歲，因為心肺血管機能只有在戒菸15年後才會步入正軌。但這並不意味著超過45歲就沒有戒菸的必要了，超過45歲戒菸，你就能獲得比不戒菸的人更多的生存機會，疾病的風險也會相對較低。

因此，戒菸，從現在開始，無論你幾歲，都不會晚。

2.戒菸能給你帶來這些好處

為什麼要戒菸？這是很多菸民不理解的問題，他們認為「我的身體有沒有因為吸菸出現什麼大問題，沒有戒菸的必要」。

殊不知，星星之火，可以燎原。你每吸一支煙，就會增加一點死亡的風險，當吸菸的量達到一個程度時，身體內因為吸菸吸收的有害物質就會發生質的改變，從而引發各種疾病。

那些說戒菸無用，繼續吸菸的，只能說「不是不報，時候未到」。

戒菸，可以改善味覺，恢復舌頭因長期接觸香菸過濾嘴而失去的味覺。

戒菸，可以清除口臭，吸菸的人長期有口臭，會導致很多尷尬情況，早上刷牙還會有乾嘔的症狀。

戒菸，可以降低患病風險，延長壽命。吸菸相當於慢性自殺，相比已不用多說。因此，戒菸酒相當於延長自己的壽命。

戒菸，可以改善體內血液循環，增強身體抵抗力。

戒菸，可以讓皮膚變好，牙齒變乾淨，腦子變快，增強自信。

戒菸的好處數不勝數，而吸菸的壞處不計其數。戒菸，你下定決心了嗎？

3.靠毅力戒菸難，專業指導戒菸成功率高

為什麼那麼多人戒菸失敗，是因為吸菸能讓人上癮，單憑自己的毅力戒菸，成功率只有不到3%，但是，如果依靠專業的醫生和藥物輔助戒菸，成功率可達30%。因此，科學戒菸，除了要堅持之外，還可以尋找幫助。

1.去醫院的戒菸門診進行治療。很多人都不知道醫院有專門的戒菸門診，如果感覺自己控制不住吸菸的欲望，可以去戒菸門診尋求幫助。

2.加強運動。堅持鍛鍊可以降低菸癮，因為香菸中的尼古丁會讓身體對其產生依賴性，而通過運動來增加體內的供氧量，可以起到淨化毒性的作用，更有利於戒菸的進行。

3.遠離煙友和吸菸的環境。吸菸會有聯動效應，如果你正在戒菸中，面對煙友遞過來的一支煙，99%會拒絕不了，從而導致吸菸失敗。因此，遠離煙友和吸菸的環境，對戒菸也很重要。

此外，不要妄想試圖通過電子菸來達到戒菸的目的，電子菸並非戒菸的手段，同樣會損害身體。

最後推薦一道潤養容肺止咳湯——百合銀耳雪梨湯

食材：雪梨1個，相剋食物百合約30個，銀耳半朵相剋食物冰糖100克，枸杞約20粒，大紅棗2粒。

製作：步驟1：準備雪梨，百合雪梨去皮改刀，百合洗淨銀耳溫水泡發洗淨

鍋中加水把雪梨，冰糖到鍋中。

步驟2：等水燒開，雪百合倒入鍋中銀耳倒入鍋中，雪梨百枸杞和大紅棗溫水泡15分鐘洗淨，把枸杞大紅棗到鍋中燒開撇去浮沫，一道鮮美的潤肺湯完美出鍋，盛碗食用。

功效：清熱化痰、潤燥生津益胃健脾、養氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚，美容養顏、靜心安神。

公眾號《藥膳寶典》是國內藥膳第一號，收錄1000多道藥膳！還在不斷更新中！希望更多喜歡中醫藥膳的家人們匯聚於此，弘揚中醫文化，傳承藥膳經典！也希望大家多多轉發，讓更多有需要的家人們看