長期抽菸的人,戒菸時身體由於戒斷反應,會出現5種不適,需了解

雖然幾乎人人都知道吸菸有害健康，但現實中，吸菸的人卻不在少數。

據統計，目前我國菸民的數量已經達到了3.5億，之所以這麼多的人喜歡抽菸，是因為菸草中含有尼古丁可刺激大腦分泌多巴胺，使人體產生一種輕鬆、愉悅的感受。

不過尼古丁是一種成癮的物質，一旦開始抽菸，想要戒菸就很困難了，這就是為什麼一些人一抽菸就是幾十年的原因。

但出於健康的考慮，仍然有不少人在嘗試戒菸，不過也有一種說法認為，長時間抽菸的人如果突然戒菸，對身體會有不良影響。

那麼，長年抽菸的人突然戒菸對健康是好是壞呢？

首先可以肯定的是，無論此前抽菸多長時間，及時戒菸，對身體都是有好處的。越早戒菸，對健康的好處越大，越能減輕對身體造成的傷害。

比如戒菸可以改善呼吸系統，緩解因長期吸菸而引起的慢性支氣管炎、慢性咽炎等，還可以調節血脂代謝，有降低血脂的作用。

戒菸還可以降低各種疾病的發生機率，比如肺癌、冠心病、慢性支氣管炎等等。

只不過，長期抽菸的人想要成功戒菸，需要付出更多的努力。長期抽菸的人在戒菸時，身體由於戒斷反應，會出現一些不適症狀！

1、影響睡眠。在長時間的吸菸後，如果突然停止戒菸，身體會覺得十分的疲憊、乏力，夜間睡眠也會有很大影響，出現入睡困難或多夢的症狀，這種情況在一段時間後可以恢復。

2、呼吸急促。剛開始戒菸時，許多人會有呼吸急促的症狀，這是由於吸菸時所產生的一氧化碳可幹擾氧氣輸送；

在戒菸時，這種現象不能在短時間內逆轉，從而表現為呼吸急促的症狀，此外還可引起注意力不集中、心情煩躁等症狀。

3、出現類似於感冒的症狀。戒菸期間許多人會有流鼻涕的症狀，看起來像是感冒了一樣，這也是生理自我調節的過程，一段時間後也會逐漸消失。

4、容易飢餓。戒菸期間之所以容易飢餓，是由於戒菸之後，身體的各項機能得到恢復，身體消化、吸收食物的能力增強，食慾也得到相應提升，從而導致戒菸之後胃口大開，體重也會增加。建議在戒菸期間配合適當的鍛鍊，避免超重。

5、咳嗽。長期抽菸的人肺部會有大量的粘液，在戒菸之後，由於不再有有害物質進入肺部，這些粘液可從呼吸道排出。想要將粘液排出，需要促發咳嗽的機制，這也表明身體正在恢復健康。

由此可見，無論抽菸多長時間，只要及時戒菸，對健康都是有好處的。但煙齡越久，戒菸時越容易發生戒斷反應，出現睡眠不佳、呼吸急促、注意力下降、咳嗽等症狀。

當出現這些戒斷反應時，一般只要能夠堅持，一段時間後症狀即可消失，平時也應注意積極鍛鍊，增強身體素質，避免再次抽菸。