我們平時常吃的水果中，你知道嗎？香蕉對預防癌症有很好的效果。香蕉中富含膳食纖維和大量的果膠，可促進腸蠕動，使排便更加順暢，堅持每天吃一根到兩根香蕉可以有效緩解習慣性便秘，從而能夠大大減低罹患結腸癌和直腸癌的風險。
吃香蕉的好處：
預防或治療高血壓：
香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
容易飽食，可以減肥：
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。
富含纖維，預防便秘：
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
俗話說「每日一香蕉，疾病不來找」，一般說起香蕉，我們首相想到的就是可以治療便秘。其實香蕉有較多的水量，而且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和C等，對治療多種病症都有很好的效果。
緩解胃脹氣
香蕉含有鉀元素，鉀元素具有調節體液平衡和預防腹脹的作用，連續吃兩個月香蕉，胃脹氣可以減少50%。
幫助解毒
香蕉含有豐富的果膠，它是一種天然的排毒神奇。這種凝膠狀的纖維，可以黏住血液中的有毒化合物，通過尿液排出身體。
控制食慾
一根香蕉含熱量大約120大卡，30g的碳水化合物，3g的纖維和2~3g的抗性澱粉。因為抗性澱粉難以被消化，所以身體吸收的熱量會比較少，可增加食物在嘗味道停留的時間，相對飽足感也會比較長。
構建肌肉
香蕉含有一種鎂元素，可以幫助肌肉收縮、放鬆以及蛋白質合成，而蛋白質合成反過來會增加肌肉量。
香蕉一天之內可以吃3根嗎
可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹瀉或者是大便稀薄。吃多了香蕉要適度減少主食的量。
香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
有些中醫認為香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。
香蕉一天最多吃幾根
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最好，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。
香蕉作為水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，有潤腸清熱的效果，香蕉中富含豐富的鉀，鎂，鈣，磷，維生素A和C，果膠，多種酶類等多種營養素，是高血壓患者的首選水果，香蕉中的泛酸是人體的開心激素，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。
讓你體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，因此對提供、恢復能量有奇效。貝克漢姆、李娜、科比·布萊恩特等國際體育巨星都吃它。其高水平的鉀元素能防止肌肉痙攣，維生素、礦物質和升糖指數較低的碳水化合物成分，有助於確保體能。因此，如果做運動，最好提前吃一根香蕉，它能供應大約一小時鍛鍊所需的能量。
吃香蕉不僅有利於體能，也能增進精力。其中蘊含一種有益元素叫色氨酸，它能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，後者是重要的大腦神經遞質，能提高情緒，令人放鬆和快樂。
強化神經，經期調節
女性吃香蕉能緩解「經前症候群」。吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。
最近天氣開始轉涼了，除了注意保溫外，愛康君也要特別提醒各位多關心一下家裡的父母，注意預防這個季節最高發的心腦血管疾病——腦中風（腦出血及腦梗塞），多喝水，多吃點香蕉。