「心」科普|你是「高敏感特質」嗎?

2021-02-23 江蘇省心理學會

首先，你大可不必擔心。「高敏感特質（HSP）」不是一種疾病或是症狀，而是一種比較穩定和持久的人格特徵，在學術界也稱為「感覺加工敏感」。

1997年，心理學家Elaine Aron博士最早提出了HSP這一概念（同時她本人就是一名HSP）。

研究顯示，HSP在人群中的比例大約是20%。男女分布差不多。但實際上在調查中男性不願意承認其特性，因為社會文化讓HSP男性背負更多偏見以及壓力。

Elaine Aron和同事們用4個「DOES」總結了HSP者的一般共性：

1）Depth of processing：深度加工信息

研究發現，HSP更多地使用大腦中「更深層次」信息處理相關的部分來加工信息

2）Overstimulation：易被過度刺激

HSP易受到過度刺激（包括社會刺激）的壓力。在吸取教訓後，他們會更傾向於避免緊張的狀況。

3)Emotional responsivity/empathy ：對積極/消極事物都有更大反應。

當看到任何類型的表情強烈的照片時，HSP對於積極情緒的反應也更為強烈。諸如好奇心、對成功的期待、對某件事的愉快渴望、快樂和滿足感。同時悲傷、難過、憤怒等消極情緒也是如此。

4）Sensitive to subtleties：感知細微之處。

許多研究者認為，這是HSP特質的核心。HSP們往往會注意到別人錯過的一些小事，因為他們的感官加工敏感性強。

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