女性隨著年紀的增長，卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素會越來越低。卵巢的兩個重要的功能就是排卵和分泌雌激素，卵巢通過分泌激素來調控著月經周期，每個月卵巢排出卵子如果沒有和精子相遇，女性就會形成月經。中國女性一般在55歲卵巢功能會衰退，因此絕經期也一般在55歲左右。但是如果女性在日常生活中不加注意，很容易會發生絕經期提前。接下來我就給大家介紹幾種生活習慣會導致女性絕經期提前。
第一種要介紹的是抽菸喝酒的女性，菸草裡面含有大量的致癌物質，會增加患各種癌症的風險。而酒精會損傷胃黏膜，長期酗酒會導致女性容易發生胃潰瘍以及胃炎。菸草和酒精都會影響神經細胞的分泌，經常抽菸喝酒的女性看起來一般比同齡人更加蒼老。大腦中神經遞質的分泌也會影響到月經周期，因此長期吸菸喝酒的女性通常絕經期會提前。
第二種要介紹的是精神壓力大的女性，隨著改革開放以來，如今女性不僅要面臨照顧家庭的壓力而且還要面臨職場上的壓力，女性相比同齡男性發生抑鬱等各種精神疾病的風險要高。女性長期精神壓力過大會非常容易發生便秘，腸易激症候群是女性便秘的一個重要原因，而這個疾病與抑鬱卻是密切相關。長期精神壓力過大也會影響內分泌系統的正常分泌，因此也會影響到月經周期，造成月經周期紊亂絕經期提前。
第三種要介紹的是長期熬夜的女性，人體激素的分泌和晝夜變化一樣都有著自己的規律，通常在清晨糖皮質激素會有一個分泌高峰，因此人體在清晨的時候通常精神記憶力都比較好。而長期熬夜會影響到內分泌系統的正常分泌，有研究發現長期熬夜的人發生抑鬱症的風險會比正常人高。長期熬夜也會造成月經周期紊亂月經不調，導致絕經期提前。
第四種要介紹的是營養不良的女性，許多女性為了減肥瘦身經常會節食，長期以往會造成營養缺乏貧血等情況。卵巢雌激素的合成最重要的原料就是膽固醇，而長期不吃肉類食物會影響雌激素的合成，造成體內雌激素水平過低，不僅會影響女性的皮膚，讓女性產生皺紋和斑點，而且還會影響月經周期造成絕經期提前。
那有什麼方法可以夠延緩女性的絕經期？
第1個是介紹的是女性應該保持良好的生活習慣，每個女性都有愛美之心，大家都知道要買昂貴的化妝品來延緩自己皮膚的衰老，然而很少有人知道只有內外兼修才能保持青春永駐。女性要保持自己的營養平衡，不能單純為了減肥而忽略自己的身體健康，適量的吃一些肉類能夠延緩女性的絕經期。
第2個要介紹的是女性應該堅持運動，做瑜伽是非常適合女性的一種健身方式，不僅能夠塑造體型，而且可以緩解女性在日常生活和工作中的壓力，讓身心都得到放鬆，在一定程度上也可以讓女性絕經期延遲。