月經，是女性的「好朋友」。當女性被痛經「折磨」時，就希望月經趕緊離開，越早越好。
當有一天月經「宣告」自己不在到來時，女性又會比較恐懼，害怕衰老提前找上自己。絕經是女人從成熟，走向衰老的「過渡期」，也是一生中必然經歷的事情。
絕經真的有那麼恐懼嗎？絕經不代表疾病，絕經也不是一定會衰老，女性絕經是一種自然現象，就像女孩子月經初潮一樣。
女孩子來月經的年齡會存在一定的差異，當然絕經也會存在一定的差別，當然女性的絕經也有一個最佳年齡段，45~55歲。
公布女性最佳「絕經」年齡：不是45和55，若達標，多少人羨慕不來
相關研究機構表明，女性絕經屬於正常的生理表現，就像女孩子第一次月經初潮一樣，如果女性在40歲左右或者40歲之前出現了絕經跡象，多半是由於精神壓力過大，身體過度勞累，營養獲取不足，健康出現問題等因素，導致卵巢功能早衰，所以提前絕經，需要及時進行調理。
有些女性為了延緩衰老，誤認為絕經越晚越好，事實並非如此，當女性在55歲之後仍然月經不斷，這也通常不是正常現象，往往是由於疾病所致的雌激素過高，所以決定較晚晚絕經的女性，更容易增加患子宮、乳腺和卵巢病變，屬於晚絕經異常狀況。
專家研究表示，中國女性最佳的絕經年齡是在49.5歲，能夠在這個年齡段絕經的女性身體會更加健康，而且在日後出現女性疾病的概率會比較小，整體上在45~55歲之間絕經都屬於正常範圍，但是越接近49.5歲，這個年齡越理想，如果你能符合，多少人羨慕不來。
女性絕經後說明卵巢基本退休，體內不再產生雌激素，因此很多人就和衰老聯繫在一起，其實這不是絕對的，畢竟衰老的內涵太過於豐富，並非決定所能絕經。當然也不是所有的人都能在最佳年齡絕經，但如果你能靠近49.5歲就是最好的。
女性絕經期的遲早，與下列因素有關：
女性絕經的早晚與遺傳有密切聯繫，如果外祖母、母親絕經比較早或比較晚，往往就會受遺傳；
女性絕經的早晚與懷孕生育時有關，生過孩子比從未生過孩子的人絕經晚一點；
女性絕經時間和產後母乳餵養時間長短有關，母乳餵養比沒有母乳餵養的人晚一點；
女性絕經時間與夫妻溫存有關係，保持有規律高質量的夫妻溫存，能夠幫助延緩絕經；
女性絕經早晚與心理狀態有關，心情開朗，心胸豁達，懂得釋放壓力的人決定比較晚；
女性平時注意自己的飲食結構和習慣營養均衡，不暴飲暴食，這類人身體能獲得充足營養，絕經相對比較晚。
女性在絕經前，身體也會向你透露出信號，一旦察覺需要及時進行調理，如果你能在45歲之後出現以下這幾種情況，說明卵巢保養得不錯。
女性45歲後，若出現4種跡象，可能是絕經即將「找上門」
月經失調
女性在絕經之前，最突出的表現就是月經失調，比如經期延長經血量過多，經期提前等，此外女人還會出現經血顏色發黑，甚至出現大量的血塊，這都說明絕經期快要到來。
骨質疏鬆
當女人的月經正常時，體內的雌激素分泌一般都特別正常，這樣能使身體對於鈣元素的吸收充分利用，但是當女性快要絕經，是卵巢功能也會逐漸降低，雌激素分泌越來越少，影響到鈣質的吸收，會使女性出現骨質疏鬆的問題。
身體發熱
女性即將絕經時，面部和胸部也會發生相應的變化，面部的血管突然擴張，進而使得胸部和面部出現發紅的跡象。尤其是在晚上睡覺時，會感覺到有一股熱流湧向胸部和面部，其實這都說明女性即將絕經了。
脾氣暴躁
女性快要絕經，是由於體內雌激素水平發生巨大的轉變，進而會導致女人內分泌失調，造成女人情緒越來越不穩定，甚至有時候暴躁易怒，為了一點小事情也會大發雷霆，而作為家人更應該給予安慰和理解。
女性絕經前後，可多吃2類食物
豆類
豆類食物包括範圍比較廣，比如黃豆，黑豆，扁豆等均含有植物性雌激素，有助於健康科學家發現植物性雌激素結構與女性雌激素類似，是一種天然化合物。
包括異黃酮，木質素，香豆素等，進入人體後逗留時間並不長，很容易被代謝掉，多吃點含植物雌激素的食物，有助於改善月經期的不適感，對於保養卵巢健康有幫助。
奶製品
女性快要絕經時，身體的機能會逐漸降低，補鈣流失速度加快，很容易出現骨質疏鬆，產生脆性骨折，危害身體健康。
有研究表明，50歲後的女性骨折風險比男性高出30%，主要是雌激素減少影響到了鈣質吸收，此時一定要及時為身體補鈣。
鈣的最優質來源毋庸置疑，就是牛奶每天堅持喝一杯牛奶，更有助於吸收其中的營養成分，也有助於補足鈣質，呵護骨關節健康。