看大便是門學問，經驗豐富的老中醫，一眼就能從大便窺知健康。
脾是後天之本，無非就是從運化功能來講，大便就是穀物運化的產物，凡是消化問題，在大便上都會有反映。大便的次數、顏色、氣味、形狀，排便速度、排便時間等，每個方面都和體內的狀況息息相關。
比方說，正常人排便時間應該是五分鐘左右，排便速度過快，就是「瀉洩」，說明腸道得了一些急症，西醫所講的急性胃腸炎就是急症的一種。大便拉得很慢，要十分鐘、半小時，才能拉完，說明體內有積熱或氣血津液不足。
便秘的主要特徵，就是大便拉得慢，拉得困難。在次數上表現為連續四五天不拉大便，持續時間在半個多月。糞便顏色多為黑色，形狀多為幹硬的「羊屎蛋」，氣味則以惡臭、腥臭為主。
便秘是西醫的說法，中醫把便秘稱為「脾約」，也就是脾受到了約束，運化功能無法正常施展而形成的問題。根據不同人群，便秘類型不一樣，具體原因也不同。
小孩子便秘，多是腸道內有積熱而致，或者是飲食不節形成的脾虛。中年女性便秘則是月經帶走陰液，出現了陰液虧虛形成的便秘。老年人便秘是肺氣虛，動力不足，大便就拉不出來了。
這些具體原因，歸根到底還是脾的問題。積熱是脾虛無法運化所致，陰液虧虛也和脾功能下降，無法將津液運輸到腸道所致，肺氣虛實際上起源於脾氣虛，脾氣不足首先影響到的就是肺。
一般便秘的人，不僅是大便拉不出來，還會有腹脹，口乾舌燥，精神不振，睡眠不好，吃不下飯，放屁次數多，口臭等一系列問題，而這些都和脾氣不足有關。
在調理時，就需要辯證運用相關的草藥，其核心的方法就是健脾以促進津液運化，消積熱以解乾燥，潤腸以達通便之效。用到的材料，就是麻子仁、杏仁、白芍、大黃、枳實、厚樸。
麻子仁又稱火麻仁，民間經常有用火麻仁配合蜂蜜調理便秘的偏方，對一些特定人群是有效果的。火麻仁能潤燥通便，其味甘性平，也兼具潤脾潤腸之效。
杏仁可向上作用於肺，達到宣發、恢復肺氣之效，向下能作用於腸，使腸道潤滑，以通糞便。白芍是養陰之物，可增加陰液量，適用於中年婦女調理便秘。大黃、枳實、厚樸有洩熱之效，能增強脾動力，輔助排便。
凡是在調理便秘時，這六種材料基本都是少不了的。以健脾為基礎，再針對不同的原因，進行合理的配比，大部分人都能一拉到底，遠離便秘。
歸納一下，小孩、婦女、老年人的便秘原因有所不同，便秘時表現出來的其它症狀也不一樣，但根子都在脾上。在調理便秘時，需要以健脾為基礎，學會運用不同的搭配，完成對便秘的調理。平時要想遠離便秘，還得先養好脾臟，每天堅持喝足了水，多吃含水量高的水果、蔬菜，堅持早起晨練半小時，可慢跑、散步、打太極拳，晚上不熬夜堅持十點前睡覺。如此做，脾不會差，便秘也就不來了。