很久沒有發文章了。雖然近來確實非常忙，更主要的是我該說的前面都已經說得很清楚了，大家照做就可以了。我說的太多反而成為了負擔。
今天我還是覺得應該再寫點什麼。
處在所謂心理和精神問題中的朋友，往往是因為遇到了某一個自以為是卻又無法逾越的問題，或者是放不下某個人、某件事，或者擔憂、恐懼未來（其實盡力了就好），或者確實是一個現實重大問題，比如親人離世、重大疾病、身患殘疾等。因為這些「問題」，想解決有解決不了，陷入無休止的胡思亂想當中，從而惡性循環，無法自拔。
我一再強調，我們要學會放下問題。
在這個過程中，由於不由自主胡思亂想，腦力過度消耗，出現情緒低落、多疑敏感、反應遲鈍、暴躁易怒、恐懼、強迫、甚至幻聽、幻視等各種情緒症狀。同時，由於思維其實對體力的消耗更大，所以體力也不堪重負，出現各種奇怪軀體症狀、乏力酸痛、心慌、口乾、虛汗、失眠等。心理學上給出了各種病和症名。我們從僅僅的現實問題又開始陷入現實問題和心理問題的相互促進的惡性循環。
每個人在不同時間都會出現各種負面情緒，並不是什麼病和症，心理學上卻給每一種負面情緒對應了一種病或症。這就是頭痛醫頭，腳痛醫腳，也許將來還有吃飯病，走路病。大家想一下，如果哪一個人一輩子天天都開心快樂，那才不正常呢。要知道，負面情緒雖然各種各樣，但本質上都是一樣的，都是思維過度的不同症狀而已，只要讓大腦休息一下就完全好了。
從上述這段話，可以明確，心理學上的各種病和症都不存在，只是大腦透支過度而已，只要讓它休息，就如同我們幹活累了，休息一下，快則幾個小時，慢則幾天，就會滿血復活。心理和精神問題完全一樣。
要想從所謂心理和精神問題走出來，必須遏制胡思亂想惡性循環，並轉向良性循環。
那麼，如何打破呢？
首先，幾個認知必須要有：
第一，我們每一個人，任何一個人，沒有例外，不管他處於什麼樣的絕境，不管絕望到了什麼地步，不管他經歷了什麼不可逆的重大現實問題，哪怕真的一無所有，這些都不會影響他的快樂和幸福。一個人的幸福快樂與任何外在都沒有關係。不管我們經歷什麼事情，每個人的世界本來就是無比美麗的，這才是真相。當然，這對於現在的大家是無法相信和想像的，也仿佛達到這一點比登天還難，其實事實恰恰相反。
第二，把我們拖入絕境的，不是任何外在的人、事、物，恰恰就是我們自己，就是我們自己賴以生存的思維。我們陷入了思維的陷阱而不自知。
我們是如何陷入胡思亂想的呢？這一點必須要很清楚。
有時，我們胡思亂想是放不下過去的既成事實的人和事或擔心不存在的未來。這些我們想來想去沒有任何意義，越想身心症狀越重，放下不要去想，讓大腦休息。
有些胡思亂想的問題我們只要轉變觀念就不再是問題，也可以不想了。
有些現實問題已是事實，那就只能面對，想也沒用。
有人說：「我的觀念就是轉變不過來或不知道如何轉變。有的事實問題我總不能逃避，總要去想辦法面對，哪怕盡人事聽天命。」這種想法看似很合理，恰恰是一個美麗的陷阱。如果這樣可以的話，你就不會陷入所謂心理問題了，而且你的現實問題解決了嗎？
你轉變不了觀念或不知道如何正面面對，就是因為你在動用思維，造成身體能量不足，智慧無法生發。只要你暫時放下問題不理，不去解決，讓身體能量自然恢復，根本不需要思維，你自然就明白該怎麼辦了。這是直覺在告訴你，這是智慧，可以應對一切問題。絕不能動用思維解決一切問題，這只會製造更多的問題。
綜上所述，所謂心理和精神問題，就是胡思亂想的問題，就是思維的問題。只要你在動用思維，不管出於什麼目的，哪怕是在努力分析、判斷、總結、比較來解決你的所謂心理問題，或努力想辦法解決所謂現實問題，都是在想，都在造成你的心理問題和加重現實問題。一旦停止了思維，讓腦力恢復，所謂心理和精神問題自然就不見了。那些所謂現實問題過去你無法解決，就是因為你在動用思維在解決。如果你能真正放下頭腦思維不去解決，你反而會很快知道如何解決或壓根就不再是一個問題。這個彎必須要轉過來。這是你目前無法理解的，只有做了才明白，一試便知，一點都不神秘，一點都不難。
大家只要明白了我們沒有病，只是陷入了思維的陷阱，就要時刻提高警惕，不要動用任何思維，我說的是任何。任何一點思維，哪怕多麼是為了我們，多麼必要，多有誘惑力，都是陷阱。只要我們在想，不管想啥，都只會加重問題。千萬不要以為我們沒了思維就變成了傻子，恰恰相反，這時你的智慧才會自然生發，什麼事情你都會恰到好處地處理得很完美。這也是很難理解的，只有在做的過程中慢慢去體悟，需要一個過程。沒有大家想像的那麼難。萬事開頭難，會越來越輕鬆的。尤其是大家目前的有心無力甚至無心無力的狀態。不要怕，並沒那麼難。
所以，是我們自己的思維把我們自己逼近了死胡同，醒悟吧，放下罪魁禍首吧，這才是唯一解脫之路。
言歸正傳，如何放下我們的思維呢？首先不要再去解決什麼心理問題，只要不動用思維腦力一恢復這個問題自然就消失了，你去想就在動用腦力，反而在製造和加重問題。你的那些所謂放不下的、無法逾越的現實問題，不管是無法改變的觀念所造成的問題或你無法直面的重大現實問題、或你盡心盡力仍然解決不了、或壓根不知道該怎麼辦，這些所有問題，統統暫時放下不理，不解決。必須快刀斬亂麻，徹底放下一切思維。因為不管什麼問題，只要你去解決，就會動用思維，就重新陷入你過去的泥潭，越解決問題會越多，越解決會越絕望。你就是一步步這樣走到今天這個地步的。其實，放下不解決，時間會告訴你所有問題的答案。
放下一切思維非常關鍵，非常重要，一定要放下一切思維，哪怕它千變萬化，把握住一點，我就是啥也不想。有的人說：「我就是放不下思維怎麼辦？我就是控制不住胡思亂想怎麼辦？」你的胡思亂想無非就是我上面說的那些，統統放下不理。因為這是所有心理和精神問題的根源，必須從這裡入手，必須斬斷它。
有的人說，太難了。我說了，萬事開頭難。而且要想徹底走出所謂心理和精神問題，必須從斬斷思維入手。這是唯一手段，根本沒有第二條路可以走。只是你覺得難，你並沒有去做。不要淺嘗輒止，一定要堅持，天不放晴決不放棄。你也別無第二條路可走，更沒有退路可言。
我告訴大家如何斬斷思維。
這當然要從大家目前的現實狀態入手。
我前面說過：腦力過度消耗，出現多疑敏感、反應遲鈍、暴躁易怒、甚至幻聽幻視，同時，體力也不堪重負，出現各種奇怪軀體症狀、乏力酸痛、心慌、口乾、虛汗、失眠等。
所以，很多朋友沉浸在無邊絕望痛苦之中，外人無法想像他內心在思緒萬千，不吃不睡竭盡全力想通過想明白掙脫出來，沒想到卻在思維陷阱中越陷越深，越來越絕望，對外在一切都失去興趣，猶如行屍走肉。對自己的未來絕望，覺得走不出來或非常難。外在的一切也都是絕望，再美好的事在他們的眼裡也都是絕望，雖然與事實相反，但在他們眼裡，就是真的如此。再小的事情到他們眼裡比天還大。因為他們這時雖然看起來是一個人，實際上已經完全透支，甚至還不如一直螞蟻的力量大，一個芝麻都能壓倒他們。他們對外在的一切人和事都感到恐懼和壓力。他們只有把自己藏起來。他們不願面對現實，因為自顧不暇，根本沒有力量面對。他們甚至及把原本正常的事情當成不正常，注重細節，小心翼翼把別人無心的一句話反覆放大、聯想蹂躪自己。各種敏感多疑，斤斤計較。這些都只是用腦過度的產物。
有的人明明是自己內心問題，卻把希望寄托在外在。他們寄託於藥物（要知道，這解決不了根本問題，必須要慢慢擺脫對藥物的依賴）。他們動不動就大發脾氣，都到處傾述。傾述、發脾氣當時確實很痛快，但很快就換來了更多的痛苦。他們到處百度，懷疑自己是不是得了什麼病，查查自己的心理問題如何解決，這些都是在放大他們的問題，有著巨大的腦力消耗。他們到處尋找和自己經歷一樣的人，想從別人身上找到答案，想抱團取暖。這些都只會讓自己越陷越深，加重自己的問題標籤。
一定要知道，內心的問題必須也只能靠自己從內心去解決，誰也無法幫你一丁點。
以上我說的這些念頭、語言、行為統統都要放下不理，不去管。還是那句話，走出所謂心理和精神問題就是要斬斷一切思維，不管它是什麼形式或目的。不管是你的現實問題還是所謂心理和精神問題，哪怕是非要解決不可的問題，統統都暫時放下不去想，以後自然會有答案的。
不要在意別人的任何評價，不要聽到、看到什麼就給自己聯想絕望，都不要去想、不去理會。那些都不是真的，只是自己能量透支力量幾乎為零時的負面想法，只是我們把自己變成了一隻螞蟻。我們只要一休息，啥事都沒有了，一切都是那麼美好，過去所有的絕望全是希望，你會發現過去所有的惡人和毒語都是好人、良言，哪怕你覺得過去板上釘釘的事都不是真的那樣。雖然對現在的你就是看得見摸得著的真實。一旦你恢復身心，一切都變了，所有的痛苦、絕望、絕境都將不存在。這個過程並不難，只是我們過去不明白道理也不知道正確的方法而已。
我們現在看到一切都是那麼絕望，而且是越想越絕望，越看越絕望，周圍的一切帶給我們的都是絕望。我們啥也不想幹，啥也不想做，覺得根本不可能走出來，覺得我不知道你的情況，覺得你的情況特殊，覺得你是例外，覺得我沒有和你一樣的經歷，覺得你自己沒有力量，覺得你自己沒有毅力，覺得我說的事很難。甚至覺得我說得很對，都不想做，都沒有力量做，都沒有信心做，反正不知為什麼就是不願做。這一切想法，都不是真的，都是你能量狀態低下的表現。這些想法也是我們必須拋棄的思維。
我們所有的負面的、絕望的念頭、想法、感覺、幻覺都屬於思維，也都是能量狀態低下的表現，都不是真的，都不要理，不要去做任何分析判斷、不要去總結，更不要去想辦法解決。只要我們關注它們，就會動用思維，耗費腦力，掉入思維陷阱，只會越陷越深，不可自拔。
所以不管遇到什麼問題，都不要分析判斷和解決它，都是思維的陷阱。
說了這麼多，就是反覆強調一點，放下任何任何思維，才能走出來。
所有的念頭、想法都不要理，升起來了也不要理。任何現實問題都要暫時放下不理。讓腦力恢復，一切迎刃而解。
總之，我們當前需要做的，就是放下一切思維和問題。注意是一切，絕無任何例外，讓我們的大腦好好休息，讓它恢復。
不理會任何軀體症狀，忘掉失眠這件事，自然會睡著。
放下周圍人對我們能的評價，放下各種所謂心理權威的診斷，那都不是真的。
把思維放下，需要我們幹什麼呢？如何放下思維呢？如何做呢？
第一種方法，如果沒有別的事情可做或啥也不想做，就學會放空思維，這個最好是在我們躺在床上休息的時候去做。放空思維是最好的方法，恢復腦力最快。放空思維最好什麼都別想，但對於普通人根本不可能，何況是現在的大家。如果有念頭產生，不要對抗，任由所有念頭自然流經，別理他，讓它自然過去，可以觀察自己的呼吸。只要你一關注，就會陷入想的循環。放空思維是很難的，尤其是現在的大家。大家現在做不到很正常，不用擔心，也沒有任何關係。
還有第二方法，就是投入行動，這也是威力巨大的利刃和良藥。找一個當下在你這種狀態下相對最令你興奮的事情去做，比如散步、聽音樂、享受某一個食物等，或去做一些力所能及的家務或你的工作、學習等，必須把自己從胡思亂想狀態拉出來。一旦你專心投入行動，腦力恢復會意想不到的快，很快你就能平靜下來。堅持下去，養成習慣就好了。你學會了遊泳，永遠不會忘記。
第三個方法，必須要有一個正能量的想法，不管大小，不管能不能實現，在你不在專心做事時，只要睜著眼睛，就用這個想法佔據大腦，一方面不給胡思亂想任何機會，另一方面也別小看正念的威力，那是你無法想像的。雖然你啥感覺都沒有，但也許你上一秒還是無比絕望，不經意間你的下一秒就立刻平靜下來。
再次重複，必須徹底消滅一切思維，它是真正的罪魁禍首。沒了思維，才能得到真正的大智慧，可不是變成傻子。減少或消滅思維是走出心理問題的唯一之路。一定要努力放下一切思維，這是我們大家必須要去做的。
只是我們的思維很狡猾，因為它太了解我們了，我們一不小心就又掉進去了。所以需要一個反覆提醒自己。也許大家會覺得很難，其實不難，難在於思維無處不在，我們有時無法察覺。所以我把大家容易出現的思維錯誤在上面給大家詳述了，這些思維對於我們必須放下。無論思維的誘惑力多大，都要堅決放下。實在放不下，就用我說的第二種和第三種方法，把思維佔住，這誰都可以做到。
記住，無論絕望到什麼地步，多麼真實，多麼不可能，都不是真的。再有心無力，也都必須去做。別無選擇，這是唯一的方法，別再到處找了，別再觀望了。以免喪失良機。如果一口井挖不倒底就換地方挖會挖一輩子的，我們有多少時間呢？大家越絕望越要去做，這個方法百分百有效，百分百能走出來，沒有任何特殊和例外，無論嚴重到什麼地步。而且一點都不難，難是堅持。而且真的並不需要多少時間，真的做到了，快得只需要幾個小時，慢則需要幾個月。慢主要是因為不相信，幾個月後孤獨一擲相信了，一做就好。不光是我自己這樣走出來的，已經很多人都是這樣走出來了，你不用有絲毫懷疑，我又不要你一分錢。如果問是怎麼好的，這是頭腦是無法想明白的，你也不用管，好了就行了。
剛開始是最難的，因為太絕望了，不相信，以為很難，以為需要很長時間，以為不可能徹底好。所以很少人願意去嘗試。其實，事情並不難，難的是在絕望中去做，在毫無力量的情況下去做，是覺得不可能還要去做。
要知道，在好之前一直都會是這種狀態，一直都看不到希望，但要堅持，只要堅持，任何人百分百都能走出來。只管堅持做，不著急，不期待，著急期待還是動用思維。做著做著，不經意間，前一秒你還是無比絕望，下一秒你就好了，就是這樣。有的人堅持幾個小時就好了，有的人堅持幾十天，還是看不到希望，還是無比絕望，但只是繼續堅持了一下，就突然就好了，生活中的一切都是那麼美好。
期間一定仍然要放下一切思維，放下一切問題，放下你在做的過程中遇到一切問題和困惑，也不要來問我，不要理它們，因為那是陷阱，繼續做，答案在做中自然明白。期間也不要做任何分析判斷總結，放下一切思維想法和念頭，不要對比過去，不要期望未來，不要總結自己心路歷程，不要分析總結我的方法和你做的過程中的經驗，不要對做的整個過程進行任何分析總結判斷，不要懷疑。只管做，甚至連做本身都不要去想，不要用腦力，放下任何思維。如果你在做事，對做事時產生的任何思維也都不要理，做的細節都不計較，做的什麼結果都無所謂，盡力就好，千萬不敢掉入思維陷阱。
不要在意別人的任何評價，尤其是現在狀態的你，沒有關係，這都是暫時的。一在意就又掉入陷阱。一切都是考驗。有時別人都是無心的，但你總是想的太多，而且覺得真的就是如此。
不要抱怨任何人，也不要對任何人發脾氣，負面的事情絕不要去做，慢慢學會力所能及地幫助別人，學會替別人考慮。
人的能量狀態高了，格局會自然放大，你的很多問題都會迎刃而解或不再是問題。
有的人說：「我就是不想好，好了有啥意義呢？人活著有啥意思呢？」這些都是能量狀態低下的一些想法，並不是真的。我們來到這個世界上，就是來奉獻的，就是來讓這個世界更美麗的，哪怕我們只能為身邊的人做一些力所能及的小事，那都是你的價值。幫人就是幫己，我們在這個過程中會獲得無窮的力量和能量，你一做就能感受到。比如，我有時不想寫東西時，一想到還有這麼多痛苦的人需要幫助時，立刻會活力倍增。不去做是無法體會的。
當然，這對於現在的你，還無法接受。大家自顧不暇，一個沉重的枷鎖如影隨形，無法掙脫，前面還看不到希望。親愛的，枷鎖並不存在，就是大家背負的思維日積月累的結果，只是大家自己困住了自己，並還在不斷束縛自己。一旦我們停下思維，讓大腦卸荷，枷鎖就不見了。解鈴還須繫鈴人，雖然你沒有一絲力量，雖然你在墮落的深淵中已經身不由其無力自拔，但這第一步必須由你邁出，決心也必須由你來下，當然之後的每一步，也必須你自己走。你需要做什麼呢？怎麼走呢？再說一遍，大家需要做的就是放下一切思維，放下一切問題，用我前面說的三種方法。只有這樣，你才能真正擁有一個沒有問題的幸福美滿的人生。
雖然很絕望，但一定要堅持，真做到了，根本不需要多少時間，而且絕對可以走出來，毫無例外。在走出來那一瞬間之前都可是充滿絕望的，沒有一點走出來的希望，感覺遙遙無期，感覺根本不可能走出來，也要堅持，堅持就一定能好。千萬不要著急，不經意間就突然好了。
而且真去按我說的去做了，心理問題會轉變得非常快，根本不需要什麼時間，很快平靜下來，腦力最多幾天也就能恢復，軀體症狀、失眠也都會消失，都不會太長時間。
一旦走出來，你就收穫了一顆無比強大的內心，你也明白是怎麼回事了，遇事不會擔心害怕了，慢慢可以從容面對任何事了，還會越來越好。至少能保持一顆平常心，比一般人要幸福得多。
所以這种放下思維的方法，不但是用於所謂的心理和精神問題，對於你人生中的任何問題、所有問題都是完全一樣。放下不解決是最好的解決。
我們的思維是我們的一切障礙和痛苦的根源，放下思維本來就是我們來到這個世界上應該走的路。我們所有的痛苦就是因為偏離了道，偏離了方向，而是陷入思維陷阱。只要放下思維，回到道上，所有痛苦都將消失。在道上只有幸福。所以，可以說，人生就是一場修行。
放下思維的過程，就是你不斷見證奇蹟的過程，效果會好得出乎你的意料。
最後總結，所有的心理和精神問題都只是自己的內心問題，只能靠自己。所有的心理和精神問題都與任何外在人事物、環境、經濟、現實問題、身體、長相、疾病等無關係。與你的家庭父母也沒有任何關係，快不快樂只取決於自己。更不存在遺傳，那是絕對的謬論。如果你還在這幾個方面糾結，還在自己的外面找原因，想靠外力或別人幫你走出來，那就永遠別想走出來。
我們都是正常人，沒有病，也沒有症。要知道，健康人72小時不休息都會出現幻覺，我們又何止72小時，只要我們給大腦休息機會都就好了，哪有什麼病？該幹啥幹啥去。
所以，解決所有心理和精神問題，包括人生中任何問題，唯一方法和捷徑就是用各種方法放下思維，讓大腦休息，做的越徹底，效果越立竿見影，徹底根除。一旦我們明白了道理，知道它是怎麼回事了，以後就不會遇事害怕，能輕鬆應對。過去我們走不出來是因為我們不了解它，更不知道方法。現在大家一旦認清了它的真面目，它就啥也不是了。一個破氣球，一捅就破。
記住，再次強調，一定要放下任何思維，我說的是任何思維，無論誘惑力有多大，都不要上當。
無論你現在是什麼情況，只要還有一口氣，就足夠了，就都能出來。每個人都認為自己是最特殊的那一個，是最嚴重的那一個。還有人問我有沒有和他一樣的經歷，這是最可笑的，走遍天下你也找不到。所有的表現和現實問題都沒有關係，也沒有區別，也不存在什麼嚴重不嚴重，不管現實如何無法改變，這些統統不是問題。只要你能放下思維，都能讓你現世處在天堂。
在走出來之前的一秒無論你有多絕望，都要堅持。百分百絕對可以走出來。現實問題也一樣，只要你願意真的放下，都能解決，是真的解決。
放下思維的標誌就是沒有問題，不管是在做的過程中有任何分析判斷比較總結，統統是思維陷阱，所有的疑問和懷疑都是思維陷阱。有問題、疑惑都要不理，問題本身就是思維陷阱，千萬不要陷回去，這是美麗而又極具誘惑力的陷阱，仿佛在幫你更好走出來。只要需要動用思維的事決不要做。在做的過程中產生的問題都要放下，也不要問我問題，否則又回思維陷阱去了。只管做，要知道，答案就在做裡。一定一定要讓自己沒有問題，任何問題都不要理，更不要問。
做什麼呢？再說一遍，就是放下思維，用我前面說的那三種方法。
最後補充兩點：第一，千萬不要到處傾述，我一直是讓你放下問題，放下思維，忘掉問題，當問題不存在，不要去解決什麼心理問題了，因為你現在本來就是想得過度的結果，傾述只會加重這個問題。
第二，不要亂發脾氣，忍不住的時候，一定要學會釋然，那都是能量低下的誤會。無論別人怎麼對你了，無論對錯，統統不理，不去想，一定要忍一下，讓它過去。要從從源頭開始消滅問題，否則它會滾雪球般越滾越大。所謂一失足千古恨，讓你前功盡棄。
大家在做的過程中，只要堅持就會徹底走出來，期間出現的一切困惑，都不理會，只管按我說的去做，絕不放棄，一定會有天空放晴的一天。
所以。放下一切思維，讓腦力恢復，等身體有了能量自然知道如何正面面對問題，那時所有問題都不再是問題，你只會幸福快樂。你原本如是，沒有任何病，走出來也很簡單，只是過去不知道而已，被別人誤導，把自己嚇怕了。
最後強調，不要再找我說你的那些所謂具體問題，不管是心理問題還是現實問題，沒有任何意義，所有人，所有問題都一樣！