長時間吸菸對身體的傷害是很大的，特別是會傷害到我們的肺部，經常的吸菸或者是處於二手菸的環境當中，也就會增加患有肺部癌變的風險。其實根據顯示90%的肺癌人群都與吸菸是有關係的，不管是自動吸菸還是被動吸菸都會傷害到肺部的功能，長時間也就會傷害到健康。
吸菸者，身上若沒有3處「凸起」，那就偷著樂吧，肺部或還不錯
第一處：淋巴結凸起
淋巴是在人體或者動物身上的一種無色透明的液體，在淋巴裡是有著非常多的淋巴細胞，對於人體的免疫系統是有著很重要的作用，可以增強人們的免疫力，長時間吸菸的人一定要注意自己的淋巴健康，特別是頸部鎖骨周圍的淋巴，一旦出現異常腫大凸起，並且在按壓的時候堅硬疼痛，就應該要提高警惕了。
第二處：肺下結節凸起
生活中經常吸菸的人，肺部受到的損傷也是顯而易見的，因為菸草中的有毒物質，比如說尼古丁，焦油，一氧化碳等等，都會進一步的傷害到我們的肺部，從而形成肺部的小結節。臨床上煙齡長達10多年的人，肺部結節就會更多更大，當然這種情況只有在專業醫生檢查的時候才能夠發現，如果是感覺自己的咳嗽症狀更加的嚴重，希望就應該要及時的去進行檢查。
第三處：手指凸起
肺部癌變的人在手指末端指節處會出現凸起，是有明顯的增寬增厚的現象，看起來就像是鼓槌是被稱之為醜壯志，主要是由於肺部出現病變腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧或者是內分泌的紊亂，從而出現手指末端異常組織出現增生。
吸菸者，養肺臟，多補一物，常飲二水，身體可能感激你
多補一物
補充維生素
長時間吸菸的人容易傷害到肺部的健康，而肺部自我修復也是離不開營養素的幫助，吸菸會快速消耗體內的抗氧化素維生素，而氧化物質也就會增加補充維生素，比如說胡蘿蔔素，維生素E等等也是非常的重要的，維生素C是一種水溶性的維生素，能夠有效的避免過氧化作用，同時還能夠減少吸菸者的吸菸衝動。
平時建議長時間吸菸的人生活中多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，每天堅持喝一杯胡蘿蔔汁，對於清理肺部的有害物質也是有幫助的。
常飲二水
梨水，止咳潤肺
冰糖和雪梨在一起煮水雪梨是秋天非常常見的一種水果，也是有著非常好的潤肺生津止咳化痰的作用。冰糖也是有著潤肺止咳化痰氣候的一個作用，兩者完美的進行結合，能夠幫助我們的肺部潤肺止咳，而且蒸梨更加的有助於緩解寒性。
肺的「清道夫」：嘗試清肺茶
孫思邈在《千金要方》中記載有一個清肺的方子，就是把胖大海、羅漢果、金銀花、菊花這些食材按照特定的比例和方法做成茶包，這種茶包衝泡飲用可以養肺潤肺。這是一個清肺的小食方，藥食同源的原理如下：
胖大海：胖大海可以對身體起到鎮痛消炎的作用，同時還可以將我們肺部代謝產生的垃圾毒素有效清理出體外。
羅漢果：羅漢果具有化痰的功效，同時也能夠有效地將我們肺部垃圾清理掉。
金銀花：金銀花對於身體裡的毒素能夠起到很好的清理作用，肺也會在金銀花的幫助下變得更乾淨、更健康。
菊花：菊花也具有清理身體裡面的垃圾毒素的作用，可以清肺熱。
如果自己不會搭配，不妨直接選擇以上茶包，已經經過科學配伍，其中含有的營養成分也有助清理肺部的有害物質，尤其是長期吸菸的人，多喝一點，呵護身體健康。
如果大家需要的話，點擊下面的卡片就可以獲取了，為了我們的肺健康，動動你的手指。
肺部的健康是需要我們進行呵護的，特別是在秋冬這樣寒冷的季節，空氣乾燥，肺部會受到我們呼吸進來的空氣的較大刺激，如果是發現肺部有問題，就應該要遠離香菸，平時也可以多喝一些清肺茶，對於清理肺部毒素垃圾也是有著很好的效果。