耳鳴是主觀上自己感覺一直耳朵中有聲音，這時候會對日常生活和工作產生巨大的影響。耳鳴的發生有許多原因，一方面是因為耳朵本身的疾病導致耳鳴的發生，還有一部分原因是由於全身的疾病導致耳鳴的發生。耳鳴的表現在臨床上也多種多樣，可以表現為一側的耳鳴，也可以表現為雙側耳朵的耳鳴，也可以伴隨著頭暈頭痛以及聽力下降等一系列情況。那麼在日常生活中耳鳴的原因有哪些呢？
1.外耳道出現損傷可以在一定程度上導致耳鳴。在日常生活中總會發生許多意外，因此難免會有外耳道損傷的情況出現。比如在過年的時候，如果放煙花炮竹的時候不注意保護自己的耳朵這時候就會出現耳朵的損傷，因此可能會導致耳鳴的情況出現。耳部對於外界的聲音有一定聽覺的範圍，但是超過這個範圍可能會造成耳朵的損傷，因此可能會導致出現耳鳴的情況。因此在日常生活要注意對自己耳朵的保護。
2.中耳炎可能會導致耳鳴的情況。在日常生活中有許多人都會難免出現上呼吸道感染的情況，但是人體咽部和耳部通過咽鼓管相通，因此在日常生活如果出現咽部疼痛，這時候炎症很可能會蔓延到耳部，造成耳部的發炎。因此對於經常咽部疼痛的人可能會造成中耳炎的情況發生，長時間中耳炎不癒合很可能會造成耳鳴的情況出現。因此在日常生活如果出現上呼吸道感染要及時治療，防止炎症的擴散。
3.美尼爾病也是導致耳鳴的一個重要原因。美尼爾病的發生一個重要原因就是內耳迷路水腫，從而造成眩暈，聽力下降以及耳鳴和耳朵的憋脹感。美尼爾病的這三種典型的症狀一般同時會出現，對於內耳迷路水腫的人，可能會造成經常頭暈目眩，頭暈的症狀呈昏昏沉沉的頭暈，一般不伴有天旋地轉，在頭暈的時候一般會出現耳朵響，以及感覺耳朵發悶有憋脹感。因此在日常生活如果出現耳鳴一定要考慮是否有美尼爾病。
4.高血壓以及高血脂的患者也非常容易出現耳鳴的情況。隨著人們生活水平的提高，如今高血壓以及高血脂和糖尿病的發生率越來越高，長期高血壓、高血糖以及高血脂的症狀得不到控制這時候就會出現給耳朵供應血液的血管發生動脈硬化。給耳朵供血的血管發生動脈硬化這時候就會出現耳朵的供血不足，從而可能會導致耳鳴的發生。因此為了減少耳鳴的發生。在日常生活一定要控制好血壓、血脂以及血糖。
5.在日常生活中服用某些藥物很可能會導致耳鳴的發生。在日常生活中有許多藥物都有副作用，這時候很可能會出現對藥物的損傷。比如一些抗結核藥物鏈黴素會對聽力造成一定的損傷，因此在服用某些藥物的時候要考慮到藥物可能出現的一些副作用，從而及時的發現藥物產生的不良反應，從而進行藥物的減量或者是進行停藥。
那麼在日常生活中怎麼樣才能降低耳鳴的發生呢？
首先要控制好血壓以及血糖。由於高血壓和高血糖患者在日常生活中一般沒有什麼特殊的表現，但是長期高血壓以及高血糖和高血脂得不到控制就會影響到全身的血管和神經。長期高血壓會造成血管內膜的損傷，從而會造成血管內膜上出現血小板的聚集，從而容易引起血管內形成血栓，因此在一定程度上會造成聽力受損。因此在日常生活中高血壓以及高血糖的病人要及時檢測血壓和血糖的情況。
在日常生活中避免去一些高噪音的環境。在日常生活中有許多地方都是噪音比較大，這時候非常容易對耳朵造成一定的損傷。比如機場周圍以及火車站旁變的居民，尤其要注意對於耳朵的保護。因為長時間居住在噪音比較大的環境中非常容易造成耳朵響的情況。比如經常喜歡去KTV唱歌的人，也會非常容易出現頭暈頭痛，伴隨出現的還有耳鳴以及噁心嘔吐的情況。
在日常生活中可以多吃一些富含維生素B以及葉酸的食物也可以減輕耳鳴的情況。生活中有許多人都有神經受損的情況，這時候神經科的醫生一般都會開一些營養神經的藥物，其中最重要的藥物就是維生素B1和維生素B6以及維生素B12，神經受損的人在日常生活也可以多吃一些富含葉酸的食物。各種新鮮的蔬菜和水果中富含各種維生素以及葉酸，經常吃新鮮的蔬菜和水果在一定程度上有助於保護神經功能。
經常按摩聽宮在一定程度上可以緩解耳鳴的情況。聽宮位於耳屏前方，下頜骨髁突的後方，張口時有一個凹陷的位置，這個穴位就稱為聽宮。對於經常耳鳴以及聽力下降的人在日常生活可以經常按摩聽宮這個穴位，尤其在早晨以及晚上的時候每天堅持按摩十分鐘，不久就可以感覺到耳鳴以及頭暈的情況有所緩解。對於經常耳鳴的人通常都會有抑鬱焦慮的情況，對於這部分人來說一定要克服自己的心理障礙，對於耳鳴要適應，不能產生過大的心理負擔。
經常按摩合谷穴也具有一定緩解耳鳴頭暈頭痛的症狀。耳鳴可以為原發的一個症狀，耳鳴也可以是由於經常頭暈頭痛導致的。合谷穴是日常生活中經常用到的一個穴位，合谷穴位於第一和第二掌骨中央，位於第二掌骨靠橈側中央的位置。對於日常生活中經常有噁心嘔吐的情況，這時候可以及時用力按摩合谷穴來緩解噁心的症狀。還有一部分人經常會有頭暈頭痛的情況，這時候也可以按摩合谷穴來緩解頭暈頭痛的情況。對於經常牙痛，咽喉腫痛的人來說，經常按摩合谷穴也有一定消除炎症的功效。