半數60歲老人易得老年痴呆症!簡易六招教你預防,家中有老人必看

如今，越來越多的阿爾茨海默氏病(英文稱 AD)患者出現在我們的生活中，儘管目前尚未根治，但可以預防。老年女性更易發生阿爾茨海默病，應加強預防措施。AD在65歲以上的人群中發病率為5%；在70歲以上的人群中發病率為10%；在85歲以上的人群中發病率為35%~40%。女性比男性更容易得阿爾茨海默病，此外，如果家中有直系親屬患有 AD，則應多留意自己的記憶，如有失憶應及時就醫。

老年痴呆症的危害，大家都很熟悉。造成老年痴呆症的因素很多，年齡只是其中之一，老年痴呆症在日常生活中是可以預防的。下面，我們一起來學習一下遠離老年性痴呆的6個方法。

避免老年痴呆症的危險，大家都很熟悉老年痴呆症的六道錦囊

1.防止動脈硬化

腦卒中、動脈硬化、無症狀性腦梗死、無症狀性腦血管病是痴呆的主要病症，早期發現、早期治療

2.治癒慢性病

高血壓、糖尿病、高脂血症、中風、腎功能不全等均可影響腦細胞功能及血液循環，應注意預防疾病的發生，從而防止腦功能減退，避免老年痴呆。

3.均衡飲食

保證蛋白質的供應，避免鹽和動物脂肪過多，多吃富含維他命和纖維素的食品。不喝酒，不抽菸，生活要有規律。礦物和不飽和脂肪酸的補充。

4.楓烯鯊酸

楓烯鯊酸自天然的元寶楓中提取，含有多種營養元素，牛磺酸、不飽和脂肪等成分，對人的大腦有一定的養護作用，對大腦起到積極作用，對改善老年痴呆症、記憶力減退等腦部疾病也有一點點幫助，可以合理推進血液循環，改善人體的基本代謝，可預防腦細胞死亡，進而延長壽命。

5.多動腦

培養不同的興趣，如閱讀，下西洋棋，做智力遊戲等等，可以激活腦細胞，防止大腦老化。常對事物感興趣和好奇，可以提高注意力，防止記憶喪失。老年人應該多做些有興趣的事，參加公益、社交等活動，以提高大腦機能。

6.常用手指

除全身性活動外，儘可能多動手指。多做一些複雜精巧的手藝來提高智力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等等都可以起到預防痴呆的作用。應避免緊張、憂鬱、孤獨等不良心理的刺激，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動，多與外界交流，多交朋友，多積極參與社會