問題：「照鏡子的時候並不是真實長相，大概比真實長相好看30%，是因為大腦會自動進行腦補。」這個說法靠譜嗎？
@沉默的馬大爺 回答：
這裡涉及到兩個不同的問題。
首先，比起照片裡的自己，我們是否更喜歡鏡中的自己？確實有這樣的研究結果，比如威斯康星-密爾沃基大學的研究者給大學生呈現他們正常的照片，以及經過鏡像處理的照片，然後選擇哪張更好看，結果有三分之二的被試選擇了鏡像的照片。
不過，產生這種偏好的原因並不是我們把自己」腦補「得更漂亮；如果是腦補，那麼無論是對正常的自己，還是鏡像的自己，都應該出現自我美化，解釋不了二者之間的差異。
這種偏好主要源自於屢見效應（mere exposure effect）——熟悉產生喜愛。反覆接觸一樣東西，單單是這種熟悉性，就足以令我們產生喜歡的感覺。比如有研究發現，讓被試反覆觀看一些無意義的符號，會讓他們更喜歡這些符號，即使它們沒有任何含義。
對於面孔也是如此。在日常生活中，我們經常能看到鏡中的自己，卻很少有機會看到他人眼中的自己，因此對於前者更熟悉，也就更喜歡。上面講到的那個研究還收集了被試的朋友或戀人的數據，發現他們表現出了相反的偏好，更喜歡被試正常的照片而非鏡像的照片，而且這種偏好在戀人中更明顯，因為戀人接觸被試的頻率更高。
那麼，我們到底會不會把自己腦補得比真實長相更漂亮？這裡的關鍵是「真實長相」的標準是什麼。如果把真實長相定義為一般人眼中的自己，那麼確實可能存在一定程度的自我美化。人們普遍存在自我增強（self-enhancement）的動機，希望維持積極正面的自我形象，因此會認為自己比實際上更聰明、更有道德，等等；對於自己的面孔，也會存在類似的傾向。
但是，原文中30%這個具體數字不知出自何處，我沒有查到來源。有研究讓被試觀看一系列經過不同程度美化或醜化的自己的照片，發現被試認為輕度美化的照片，而非實際的照片，最像真實的自己。不過這個研究沒有直接比較自己和他人的評定，無法估計效應大小。
此外，自我增強的大小因人而異，與情緒、自尊水平等因素都有關係，恐怕不是一個數字能夠概括的；特定的人群，比如進食障礙（eating disorder）或身體畸形障礙（body dysmorphia disorder）的患者，甚至會覺得自己比實際上更難看。另外還可能存在文化差異——東方人受到謙虛等文化規範的影響，會表現出相反的自我貶低趨勢，不過這一點尚存爭議。
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