人體內有多少微生物？如何保護他們？

在20世紀60年代 美國人意識到，雖然不是故意為之，但他們的吉祥物白頭雕，由於棲息地被破壞和意外中毒，已經瀕臨滅絕了，如今，另外一場生物滅絕正在發生，情況驚人地相似，不過它發生在微觀層面上，發生在我們的腸道內。

為了在人類腸道中生存，微生物進行了進化，進化要追溯到人類以狩獵採集為食的時候，那時，我們腸道裡充滿了草、水果和堅果，不過如今就像人們把白頭雕的棲息地，從優質的自然海濱獵場，變成了優質的海濱房地產，我們也把「古老的傳統食物」，變成了經過加工的食物，加工食物缺乏可供某些微生物食用的纖維和複合碳水化合物，另一個讓人難過的變化是，就像我們過度使用了，能毒害白頭雕和妨礙其繁衍的殺蟲劑，我們也過度使用了抗生素，抗生素會無差別攻擊體內微生物群，毒殺大量腸道有益菌，兇名在外的猛禽白頭雕消失後，由於缺乏競爭，會導致海鷗數量激增，繼而海鷗會捕食更小的瀕危鳥類，還會傳播如沙門氏菌之類的疾病，同樣像普氏菌之類的腸道細菌，可以把食物分解成能調節免疫系統的營養物質，而這類有益菌從腸道中消失，在這種情況下，會讓像艱難梭菌之類的細菌激增，這會引發腹瀉和炎症，還可能導致像糖尿病之類的代謝疾病

好消息是，我們能把白頭雕從滅絕的邊緣拯救回來，美國政府禁止人們破壞白頭雕的棲息地，禁止在其上建造建築物，政府飼養幼年的白頭雕，將其他白頭雕從美國白頭雕較多的地區，放歸到白頭雕之前的那些棲息地中，了解到殺蟲劑會毒害白頭雕後，就限制了在公共衛生事件中的使用，那麼 我們如何運用所有這些策略，來拯救我們腸道內的微生物「白頭雕」呢？

首先 要讓飲食和之前一樣含有必不可少的纖維，這會讓腸道這個「棲息地」，更加適合之前消失的微生物生存，普氏菌在坦尚尼亞的哈扎採獵者體內很常見，我們可以服用如普氏菌之類的細菌，以服用益生菌藥片的方式，讓這些細菌進入到需要者的腸道裡，我們可以限制抗生素的使用，使用對象僅限抗生素確實能產生作用的關鍵醫療病例，而不用於輕微的感冒，我們如果採取正確的措施來保護細菌的「棲息地」，就可以確保我們的腸道細菌，像之前的白頭雕一樣能夠繁衍生息。