張文宏醫生在《開學第一課》中曾強調了睡眠的重要性，他指出，小學生要保證10小時睡眠，初中生保證9小時睡眠，高中生保證8小時睡眠。
可是要做到這樣睡眠質量非常難，不知大家有沒有聽過這樣一句話，「中國的孩子，不缺學習，但是太缺睡眠了」！
就像上面說到的一樣，中國的孩子不缺學習，缺的是睡眠，現在很多孩子都有一個「充實」的假期，原因就是父母將這些本該休息的時間都給孩子報了班補習。
還有很多孩子每天都要學到很晚才能睡覺，寫完作業已經到11點、12點鐘這個樣子，第二天7點就要起床，這樣的睡眠根本保證不了一個孩子的日常所需。
根據報告顯示，中小學生睡眠不達標的近8成，且隨著學段的提高，兒童上床睡覺時間越來越晚。
有很多這樣的例子發生在身邊，姐姐家的孩子每天除了要上課之外，還要上各種補習班來豐富課餘生活，以至於周六日這樣放鬆的日子都得不到休息，每天放學之後也是一頭扎進書房做作業，直到晚上將近11點的時候才能看到他的身影。
這個時候你以為就休息了嗎，不是的，他還要洗漱、將第二天上學需要的東西收拾好，這樣一來也將近12點，上床休息到第二天早上6點半就要起床，7點準時出門上學，這樣的睡眠根本達不到8個小時，更何況小學生的睡眠要達到10個小時。
那麼一個孩子睡眠不足會造成哪些危害呢？
影響大腦創作性思維，一個孩子沒有充分的睡眠，上課時聽課的狀態都會下降很多，從而影響學習成績，頭腦不清晰，面對老師講的各種問題都無法進入大腦，總是昏昏沉沉，大腦的思維也無法達到興奮的狀態，長期如此形成惡性循環，將會毀了一個孩子的一生。
影響孩子的身高，現在孩子的平均身高都要比之前有提升，很多家長認為這是他們在營養上得到了滿足。
其實並不是這樣的，如果一個孩子在睡眠上沒有得到充分的保障，則會影響發育，可以用這樣一句話概括，「剝奪孩子的睡眠就是剝奪了他們的生長權」。
影響孩子身體免疫力，睡眠的過程可以讓身體中的器官、血液得到合理的休息和改善，如果一個人長期睡眠不足，身體的各種機能都會下降，造成不必要的疾病。
2014年布朗大學的學者對56個14-19歲青少年的研究發現，睡得少的孩子經常生病。此外還有，一項發表在《睡眠》上的研究指出，連續7天睡眠時間不足6小時的人更容易感冒。
其中的道理都明白，但是當我們真正遇到這樣的事情時，卻無能為力，家長們明知道這是一種錯誤做法，也不惜奉上孩子的睡眠，只因心中都秉承「望子成龍，望女成鳳」的想法。有這樣的想法並沒有錯，但是也要適可而止，還是要將孩子的身體健康放在第一位。
結語：孩子的學習固然重要，但是也要將身體健康放在第一位，不要等孩子真的出了問題後後悔。保證睡眠質量就是保證孩子的生命質量，希望家長們可以重視起來！歡迎大家留言、評論和轉發！
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