大家都知道熬夜毀身體，十個病九個都是「熬」出來的。很多人晚上拼命熬夜，白天就使勁睡。晚上熬夜八小時，白天補覺十小時，以為白天多睡就可以把身體補回來。殊不知，晝夜顛倒本就錯，睡覺十小時更是錯。睡多了，5種病自會找上門。
1、呼吸系統疾病
為了避免噪音幹擾或者為了安全感，很多人睡覺都愛緊閉門窗。若是室內長時間處於封閉狀態，空氣就會不流通，容易滋生細菌。特別是早上，室內空氣最渾濁。人長期處於這種環境，會導致呼吸系統疾病纏身，比如咳嗽、感冒。
2、糖尿病
睡的少或多都會增加糖尿病患病機率。美國有研究表明，每天睡眠保證在8小時是最健康的，不足7小時，誘發糖尿病風險會增加2倍，多於10小時，風險會增加3倍。
3、消化系統疾病
雖然人入睡後胃部消化速度會放慢，但腸胃仍在正常工作，大多在第二天早上六點胃內食物會被消化完。若是休息時間過長早上仍在睡眠中，腸胃沒有能夠支撐消化的食物，就會分泌大量胃酸，腸胃黏膜將受到傷害。長此以往消化系統疾病必將找上門，比如胃潰瘍、慢性胃炎等。
4、高血壓
貪睡的人比較容易肥胖，長時間臥床導致體內能量無法及時消耗，脂肪自然就會堆積於體內，導致肥胖，而肥胖容易引發高血壓。
5、健忘
很多人周末都愛睡懶覺，卻總感覺睡不夠，還渾身無力，其實這都是睡多了的「後遺症」。過長的休眠新陳代謝速度會減慢，導致肌肉組織和大腦缺氧，身體會疲軟無力，也會影響大腦記憶功能。時間久了，人自然就會開始健忘。
睡多久合適？
睡多或睡少都是錯，那該睡多久合適呢？對於兒童來說睡眠要夠充足，9-10小時較好。對青少年來說，8-9小時最合適。而成年人7個多小時就可以，老年人可以適當縮短一些時間，不用過於講究，以自身舒適感為主，但是不要少於6小時。
不要只以為熬夜才損身體，睡多了危害也不小，所以要學會把控睡眠時間。而且睡眠要有規律，不能晚上使勁熬，白天就埋頭睡。如果有條件的話，中午也要午休，但是時間不能超過一個小時，否則只會適得其反。