尿酸高的患者,飲食牢記「3吃4不吃」

2020-12-01 北青網

一、3吃

1、空心菜

大家都清楚，這是一種日常生活中比較常見的蔬菜，它最主要的作用就是降低體內的酸度值；

而且空心菜屬於鹼性食物，能夠中和體內的尿液酸鹼度，並且幫助人體囤積的大量尿酸排出體外，從而有效地預防痛風發作。

所以建議大家平日裡多吃點這種蔬菜，痛風見了你也會躲著走。

2、番石榴

它是一種甜甜的鹼性水果，主要的作用其實也是幫助人體中和體內尿酸，從而減輕尿酸的含量；

而且它還可以為人體補充足夠的營養物質，促進體內垃圾毒素排出，長期吃便能預防痛風發作。

3、多飲水

水是生命之源，而且人體百分之七十以上是由水分所構成，倘若身體缺水，便會出現一系列不良的反應。

所以平日裡應該多喝水，不僅能夠稀釋血液，預防心腦血管疾病發生，還可以促進新陳代謝，使體內毒素排出體外。

更重要的是多喝水，可以形成尿液，從而把體內多餘尿酸代謝掉，提高腎臟功能的同時穩定尿酸。

二、4不吃

1、動物內臟

雖說動物內臟中含有多種營養元素，適量吃一些能滋補身體，養生保健，可對於高尿酸患者而言，這類食物必須要少吃；

因為其中含有的嘌呤以及膽固醇都很高，若是食用過多，不僅會導致身體發胖還會使尿酸急劇升高，從而誘發痛風。

2、海鮮

海鮮是比較美味的食物，而且營養價值也很高，這也是大家喜歡吃的原因，不過雖然這種食物很美味；

但其中有大量的嘌呤，對於高尿酸患者而言，食用太多不僅會導致體內嘌呤含量過高，還會出現尿酸代謝異常的現象，嚴重時便會誘發痛風。

3、濃湯

我們都知道骨頭湯有非常強的滋補功效，可殊不知，濃湯中也含有比較多的嘌呤，隨著農湯被喝入胃裡，嘌呤便會被消化系統吸收，緊接著就是尿酸迅速的升高，這樣的情況下，便會給患者增加人體負擔，帶來疾病風險，所以對於痛風人群來講，儘可能不要碰濃湯。

4、酒類

攝入大量酒精時會延緩新陳代謝，阻礙尿液的排出，這種情況下，體內便會積累更多的尿酸，痛風便越來越嚴重，與此同時，人體器官的運作也會受到影響。

總而言之，在尿酸高的情況下，一定要注重飲食，記住什麼能吃什麼不能吃，只有在管住嘴的情況下，才可以向健康更進一步。

責任編輯：趙桂金(EK003)

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