民以食為天，每個人每天都要吃入不少的食物，才能幫助身體補充能量，維持體力。可是不良的飲食習慣也會對人體的健康造成損害，比如高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸幾種疾病大多數就是因為飲食習慣太差引起。
就拿高尿酸來說，以下幾種食物就是它的幫兇，若是不管住嘴，尿酸值升高之後就會導致身體受到更進一步的損害。
高尿酸不能吃哪些食物？
一、動物內臟
很多人都非常喜歡吃動物內臟，比如動物的肝臟、腎臟、心臟等，但是出現高尿酸的情況之後就要儘量避免吃這一些食物，因為動物內臟裡面含有比較多的嘌呤，吃了之後就會導致患者的尿酸值升高，使患者的病情變得不穩定。
二、部分海鮮
尿酸值超出正常範圍的人平時應該儘量少吃海鮮，比如沙丁魚、牡蠣、小魚乾等海鮮之類的食物所含有的嘌呤成分比較高，患者應該儘量避免食用，以免體內的嘌呤成分增加之後加重腎臟的負擔，使尿酸值進一步升高。不過，也不是所有的海鮮都是高嘌呤，比如海參、海藻或者海蜇皮等海鮮所含有的嘌呤就比較少，如果患者的病情比較穩定也可以少量的食用。
三、濃肉湯
生病之後喝湯補身體是很多人都知道的事，但是患了高尿酸之後並不建議大家喝過濃的肉湯、骨頭湯或者海鮮湯，因為這些湯水經過長時間的熬製之後，肉以及骨頭裡面的嘌呤成分都進入了湯中，若是患者喝了這些湯水就容易引起尿酸值升高，不利於病情的改善。
除了以上三種食物，高尿酸的人平時還要儘量避免喝酒，因為酒精進入了人體之後也會導致身體的新陳代謝受到影響，若是體內有著過多的尿酸就會在血液裡面大量地沉澱，使患者的身體受到更多的損害。長時間大量喝酒還會導致關節部位沉積大量的結晶，使人出現關節問題，嚴重者：痛風。
堅持四步走可幫助身體降低尿酸值
一、控制飲食
尿酸值升高的人平時應該儘量的吃一些嘌呤成分比較低的食物，比如番茄、燕麥、絲瓜、空心菜、冬瓜、黃瓜、蘿蔔等，平時還要少量的吃一些富含優質蛋白的食物來幫助身體補充營養，另外，也要儘量讓食物的口味保持清淡，這樣才可以減少身體受到的損害，讓尿酸水平保持在正常的範圍內。
二、適當喝水
高尿酸的人平時要適量的喝水，因為喝水可以讓身體的新陳代謝速度加快，通過排尿可以讓身體裡面的尿酸被排出，減少身體受到的損害。不過大家需要注意的是不要大量的喝果汁、碳酸飲料或者糖水，最好是每天保持喝2000毫升左右的白開水，使身體得到滋潤。
三、適當運動
運動可以讓人體的新陳代謝和血液循環增強，有利於尿酸的排洩，也可以增強體質，讓身體的情況儘快改善。不過，任何人在運動的時候也要注意選擇適合自己的方式，在活動的時候不要讓自己的身體過度勞累，反而會導致身體發生不適症狀。
四、嚴禁喝酒
任何人出現高尿酸的情況後都要及時戒酒，因為喝入的酒精在身體裡面進行代謝的時候會形成嘌呤，導致尿酸大量生成，同時酒精還會對肝臟、腎臟造成損害，影響到尿酸的排洩。無論是哪一種酒或者含有酒精的飲料、食物都應該儘量避免攝入，以免對身體造成損害。
高尿酸對人體的威脅並不小，任何人都應該重視它。若是尿酸值長時間的居高不下就會使人發生痛風，痛風在發作的時候就會使關節部位發紅、發腫，並且並有不同程度的疼痛症狀，若是病情進一步惡化還會導致關節部位沉積大量的結晶鹽，形成痛風石，對人的生活造成不少的影響。
為了避免這樣的情況發生，大家就積極地控制好尿酸值，讓自己的身體健康得以維持。