隨著人們生活水平的提高，越來越多的人，出現了三高這樣的「富貴病」，這種病症的出現，困擾著許多的患者。
因為這類病症非常不易治療，只能夠依靠藥物緩解，控制住血液中的脂肪與糖分的含量，所以許多人在飲食上也是做出了很大的改變。
一波未平一波又起，隨之三高患者的增多，現在的第四高，居然也漸漸的展露了頭角，而這第四高就是「尿酸高」。
尿酸高是如何造成的呢？如何避免出現尿酸高的症狀呢？
其實尿酸高是因為在飲食上面，食用了太多高嘌呤食物造成的，只有在飲食上面多多注意，才能夠避免發生尿酸高的情況。
1、酗酒
雖然說酒文化在我國有著上千年的歷史，但是也不能飲酒過度，因為長期飲酒會給肝臟及血管造成損傷。
如果肝臟受到了損傷，會影響到尿酸的排洩，並且長期飲酒還會引起痛風的發生，而現在我國並沒有能夠有效緩解痛風的藥物。
2、動物內臟
前面我們也說到了，過多食用高嘌呤的食物，會造成體內的尿酸含量升高，從而出現無法控制尿酸含量的情況。
而動物內臟中的嘌呤含量是非常高的，雖然說動物內臟中營養物質較高，但是也不能過度的食用。
3、海鮮
海鮮中的嘌呤物質含量，與動物內臟相差無幾都是非常高的，雖然海鮮吃起來比較美味，但是也不能貪嘴。
特別是貝殼類的海鮮，其中的嘌呤物質含量，更是遠超動物內臟好幾倍。所以為了身體的健康，建議大家還是儘量少吃為秒。
如何才能夠緩解尿酸過高呢？堅持每天做好兩件事
1、多運動
運動能夠促進人體的新陳代謝功能，加速燃燒身體內多餘的能量，幫助身體快速的排出體內多餘的物質。
並且運動還能夠增加身體內器官的活性，增強各個器官的抵抗力，所以每天堅持運動對身體是百利而無一害的。
2、改變飲食習慣
因為尿酸過高其實就是在飲食上出現的問題，所以解鈴還須繫鈴人，只有在飲食上面做出改變，才能夠更好的控制住體內的尿酸含量。
在平時的飲食中，對酒及高嘌呤食物一定要忌口，並且多多吃一些蔬菜水果，肥肉儘量不要在吃了，否則也會影響到身體的排洩功能。
結語：尿酸過高后，會在人體的各個關節處，形成尿酸結晶。等到結晶的數量達到一定的程度後，就會出現痛風的症狀。而痛風發作後最好的緩解方法，就是臥床不動，因為現在還沒有什麼藥物，能夠有效的緩解痛風病症。