網球巨星身體嚴重畸形,肘部凸起雞蛋大贅物,職業病苦不堪言!

2021-01-19 騰訊網

鮑裡斯·貝克爾是80年代網壇的風雲人物:

還未成年時就進入職業網壇

17歲成為溫網最年輕的男子冠軍

整個職業生涯中共奪得49個單打冠軍和15個雙打冠軍

他的「溫網最年輕男子冠軍」記錄,至今未被打破

15年的網球生涯為貝克爾贏得了耀眼的巨星光環

也讓他餘生飽受職業病的折磨

最近有媒體拍到了貝克爾在海灘上曬太陽

能看到他的肘部有嚴重的變形

有一個大小如雞蛋的贅物向後方突出

這種疾病似乎難以痊癒

早在2014年美國網球公開賽上

貝克爾的雙肘就已經出現了這個贅物

這些年來貝克爾輾轉德國和美國最好的醫院進行治療

但病情卻不見好轉

外界推測貝克爾應該是患上了鷹嘴滑囊炎

什麼是鷹嘴滑囊炎?

在我們彎曲手臂時,肘部會有一塊骨突起

這塊骨就叫鷹嘴,在鷹嘴附近有一些滑囊組織

滑囊組織可以減少摩擦、保護關節

但如果過度使用肘部,就會使滑囊組織發炎

久而久之滑囊就會水腫、增生

哪些人群易患鷹嘴滑囊炎?

這種病不只發生在網球運動員身上

只要是太過頻繁的伸肘屈肘

或是肘部直接受到了機械創傷

都有可能引起鷹嘴滑囊發炎

需要重複某些特定動作的工人、運動員

甚至是健身人群,都容易患這種疾病

一些健身者為了追求巨大震撼的三頭肌

做了大量的繩索下壓、窄距臥推、臂屈伸等動作

導致鷹嘴滑囊被過度摩擦,最後引起勞損

從貼吧裡一些健身者分享的經歷能看出

一旦患上這種疾病,所有的上肢推力訓練都會受到影響

還是非常耽誤健身運動甚至日常生活的

如何預防鷹嘴滑囊炎?

1、正式訓練前對肘關節進行熱身

在做臥推、肩推、臂屈伸等動作前

建議先做2組較輕重量的繩索下壓,每組15次

重量大概在最大重量的40-60%左右

這樣會讓滑囊分泌更多的滑液

有助於在之後的訓練中減少關節處組織間的摩擦

2、良好的控制

特別是在衝擊大重量肩推、臥推時

如果下放的階段沒有良好的控制

只是讓重量自由的落下來

必然會導致肘關節過快過猛的運動

是不利於關節健康的

3、不要過度訓練

所有的推力訓練都離不開肘關節的參與

如果再盲目的增加三頭肌的訓練量

就有可能導致滑囊的慢性勞損

所以大家在訓練中一定要考慮到這一點

想要把三頭肌練的更大

不如先提升動作質量,不要盲目拔高容量

4、佩戴護肘

大重量臥推、肩推時你完全可以佩戴護肘

護肘的優勢數不勝數

可以增加關節溫度、提高關節穩定度

還可以增強本體感受,讓你能夠更好地刺激目標肌

5、營養

如果你是高強度訓練的愛好者

那麼關節必然會常年承受較大的壓力

為了避免引起勞損,你應該用營養保養它們:

歐米伽魚油——抑制關節炎

增加細胞膜強度,提高關節的耐衝擊力

氨基葡萄糖——促進關節軟骨修復

同時還可以增加滑液的分泌、減少炎症

維生素C、E——抗氧化功效

要知道運動會增加自由基的生成

自由基會攻擊、損害細胞

而維生素C、E可以保護關節不受自由基傷害

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