導語：近幾年來，隨著健身運動的效果越來越出名，對健身運動和健身房感興趣的人也越來越多。但是大多數人還是堅持不下來，會在健身的路上中途放棄，導致健身的效果不好，其中的最根本原因是因為沒有培養出正確的健身堅持心理。
所以不管你選擇什麼樣的健身方式，還是選擇什麼樣的健身方法，只要是想取得自己最終的健身成果，必須要堅持到底。當然了，「堅持」這個詞談何容易呀，多少人半途而廢都是因為沒有找到堅持健身的本心。那麼今天我們給大家介紹一個能夠幫助大家堅持健身精神的小方法！
01通過確定目標，堅持本心
1、不斷強化健身習慣並循環
你尊重每天堅持高效健身的人嗎？如果你認為他們的只是意志力太好了，感覺自己根本沒有那麼強大的意志力，那你的想法就錯了。事實上，就像幾十年如一日每天都做相同工作的人一樣，他們不是意志力有多強，而是因為他們的身體中毒了。誰都知道長期堅持做一件事的人會對這件事情上癮，但事實上，長期堅持做同一件事的時候，身體也會中毒。
很多人總是三天打魚兩天曬網，那是因為你沒有完成最基本的堅持一件事情做21天，所以沒有嘗到堅持一件事的好處。因此，想要培養長期堅持健身的心態，就要不斷地重複並隨之加強健身的習慣。
2、拿出堅定的決心和態度
不管做什麼事情，每個人都會有自己的秘密武器。那就是堅定決心。不管是形成習慣還是堅定自己的心態，所有發展的過程都是循序漸進的，沒有什麼事情是一朝一夕能輕易完成的。所以要有決心並能克服困難。當然了，每個人剛開始做一件事的時候，都是很容易充滿堅定和決心的。
但是在經過很長一段時間後，你就會感覺走在這條路上自己的心態越來越累，身體也越來越累，在這個時候你的決心可能會隱藏起來。所以這時的我們就要不斷提醒自己「堅持」，告訴自己並不是三分鐘熱度的人，要時刻記住自己的決心。即使在健身遇到瓶頸的時候。
3、從簡開始
有些人從一開始就把自己的健身目標定得很高，健身時間也安排得很緊湊。因此，往往不能在自己規定的時間內完成自己計劃的任務。所以在這個階段會讓很多人直接退出了健身的道路。
那麼在剛開始健身時，我們不應該對自己提出太苛刻的要求。如果是健身小白，那就從最簡單的開始。然後一點一點地積累起來，消除「一口吃成胖子」的想法。
02不要太在意結果，享受其中的過程
所有健身、形體培養的過程都是曲折和有階段性的。如果偶爾沒有完成計劃中的目標，不要太在意，對自己也寬容一點，給自己更多的空間。例如，你今天太忙了，不能完成今天的健身任務，那就不要因為這一次，而覺得自己的健身習慣失敗了，千萬不要太在意一兩次沒完成的目標，要學會分析，才能看得更遠，要專注於長遠的計劃，才能走得更遠，堅持得更久。
03正確的價值取向
健身前，明確自己為什麼要開始健身，為什麼要在健身上投資金錢、時間、汗水，自己想過什麼樣的生活，想要成為什麼樣的人，確定這種有價值的目標才能更加下定決心。
結語：良好的健身心態能夠使你更容易應對健身習慣培養過程中的問題。沒有堅持完成一次計劃並不意味著自己就是失敗者而選擇放棄健身。軟弱的心態對養成習慣是最致命的。而且人如果沒有決心，幾乎就可以判斷你現在是什麼樣的人，那麼你十年後也是什麼樣的。