哈嘍大家好，歡迎來閱讀最新一期的推送文章，如果各位有人是健身的小白或者是剛剛開始健身，那麼本期的文章是 專門為你量身定製的，因為今天我們要聊的話題是，為什麼健身和遊戲一樣，也有新手光環。
什麼叫做健身中的新手光環呢?它指的是如果你是剛剛開始健身的新手的話，那我們在初期追求健身的路上，會享受到很多老手無法享受到的優勢，包括一下幾點。
第一點是我們能夠非常快速的進行增肌。如果我們進行的是正確的系統性的訓練，那麼作為一個新手，我們在健身的時候，第一年中最高可以達到10KG的純肌肉的獲得。這個數字隨著我們健身年限的增加則會越來越低。
對於一個已經系統的健身超過4年的老手，他一年能夠增加1KG的純肌肉就已經是非常了不起的事情。它的原理我們大概可以這麼去理解。那就是我們每個人與生俱來都會有一個基因上限，這個上限就決定了我們一輩子之中最多能增加的肌肉是多少。
所以在我們每個人健身的道路之上，我們增加的肌肉量並不是一條直線，他只會無限的接近這個基因上限，所以這個效果是一個下曲線，一開始很快，到後面就會越來越少。因此如果我們是新手的話，我們前期的增肌效果是非常非常可怕的。
第二點就是我們能夠極速的變強。這裡的強指的是我們力氣的增加，它的原理主要有三點。
第一點是隨著我們肌肉量的上升，我們的力量也會跟著上升。
第二點就是我們的身體會有的神經啟動會有明顯的加強，我們可以理解為我們每一個肌肉群所能調用的神經系統和運動單位都有所增加，因此它所能施展出來的力量也能極限上升。
第三點使我們的肌肉會形成肌肉記憶，就是當我們在做一組動作的時候，因為形成了一種記憶，所以我們能夠以最正確最搞笑的記憶來執行這個動作，因此我們能夠減少不必要的能量消耗，而專注的完成這組動作，所以我們的力量也會相對的提升。
第三個特點就是就是新手們可以做到又增肌又減脂。為什麼能夠這樣呢?減脂的原理很簡單，健身新手依然要處在能量赤字這個狀態，這個時候我們的身體又減脂又減肌，那麼為什麼肌肉不減反增呢？
這個就要提到體態平衡了，我們的身體在接受了外界超負荷的刺激之後，本身能夠進行超適應。所以健身對新手還是很友好的！