馬睿欣
編者語
你是否發現，很多青少年在做選擇和決定方面，經常感到無從選擇，或者舉棋不定？和同學朋友相處中，他們經常後悔自己衝動做決定？
如果你在教養中有這方面的難題，今天這篇文章或許會給你啟發。
青少年常常在狹窄的範圍裡面，以「非此即彼」的態度去決定各種事情。
難怪成年人總是批評家裡的孩子：路這麼寬，為什麼你就要選那條最難的走？
原因是，他們當下並沒有真正理解許多選擇的存在。
關於如何做決定，有一些非常實用的步驟可以採用。
父母要培養孩子的決定力，可以教孩子以下這些程序，並且鼓勵他們，平時需要做決定時, 就根據這些步驟練習，直到變成習慣為止。
1. 暫停
暫停，換句話說，除非是緊急情況，否則不要急著做決定。
對大多數孩子來說，做選擇是一種壓力，為了趕快擺脫壓力，做決定是一條捷徑。「暫停」不容易，懂得暫停需要一些成熟度，但學習暫停，從哪個年紀開始都不算早。
對於自控力不好的孩子來說，暫停需要用其他的具體「動作」來代替馬上做決定，比方深呼吸，或是離開現場，等一個小時、一天、一星期。這些具體的動作，比讓他們什麼都不做容易很多。
暫停還有一個重要的作用，就是可以讓我們思考：自己為什麼要做這個決定？
有些時候，我們只是被迫進入一個做選擇的氛圍或景況裡，不一定真的非選擇不可。
生意人最懂得這一套：「一套五百，三套一千，你要買一套還是三套？趕快決定，時間不多了，聰明的你，一定能做出最好的選擇！」
誰說的？誰規定我今天非要決定買哪一套還是三套？所以，做決定是一種權利，不做決定也是一種權利。
在同輩壓力特別大的青少年生活裡，他們非常需要明白自己可以暫停，並且問自己：
「我是否有必要馬上做這個決定？」
「我是否需要做這個決定？」
「這件事應該由我來決定嗎？」
不大不小的孩子，也許覺得對同伴說「我得回家問問我爸媽」不太酷，但他們應該知道，自己還有一個更酷的回應方式是：「我決定現在不做決定。」
2. 攤開選擇
因為孩子往往在遇到選擇時，會把自己困在狹窄的井底，我們需要教他們習慣暫停之後，把所有想到的選項寫下來。
寫下來非常重要，尤其是重要的決定。即使孩子願意和父母討論有多少選擇，也要請他們寫下來。因為寫是一個再思考再反省的過程。
特別是在一些十字路口，人常常會被自己的情緒套住，以為眼前只有兩條路，不是向左就是向右。此時，孩子若能夠拿起筆在紙上反覆推敲，往往會找出更多的選擇。
如果孩子年紀不大，父母可以用問問題的方式，激發孩子尋找出更多的選擇。
比方阿利很想養狗，但是學校功課重，媽媽已經說過，如果不能自己照顧小狗，就不可以養。
阿利知道自己動作慢，要兼顧學校的功課和照顧小狗的確有些困難。可是他非常希望能養一次小狗，所以一直很猶豫，到底該如何決定。
很明顯，阿利把自己限制在「要」和「不要」兩個選擇中間，所以很難做決定，或者應該說是兩難。
後來經過媽媽的引導，他開始想出更多的選擇。
阿利想到班上有個好朋友住在附近，去年養了一隻很可愛的小狗花花，他每次去他家，都和花花玩得很愉快。好朋友也是因為學業重，無法好好照顧花花，結果媽媽最近一直威脅說要把花花送給別人。
「也許我可以和他一起養花花？一人照顧一個月？」阿利想到這個可能性時，頓時眼前一亮，趕緊在紙上寫下「共同照顧」。
暫且不管這件事能否成功，對孩子學習做決定，這都是一個進步。
3. 選擇的後果評估
除了選擇多，還要懂得評估結果，否則選擇就失去了意義。
成人很容易以為某種選擇的結果顯而易見，不需要強調，但——很難說。
孩子不一定短視，但注意力卻容易被眼前的事物抓住，以致看不長遠。很多結果在孩子的腦子裡，只是個模糊的概念或是感受，直到有機會好好化為文字，放在紙上，才會漸漸清晰起來。
在每種選擇後面寫下結果有幾種方式。最簡單的就是直接陳述。
大一點的孩子，我鼓勵他們將結果分成好處和壞處兩欄，這樣寫完後一目了然。甚至有些時候到了這個步驟，就已經很清楚哪個才是最好的選擇了。
碰到特別重大的決定，可能要分長期和短期的結果。
比方決定要學習哪種樂器，有的樂器很容易上手，學完第一堂課就可以彈奏簡單的曲子，像民謠吉他；有的樂器則起步難，如小提琴，要忍受好一陣子，才能稍稍有點成就感。
選學校、科系，也都有必要把時間的因素考慮進去。這些都是儘早開始鍛鍊出來的決定力，熟悉每一個步驟，才能夠掌握。
結果評估對於孩子來說是個特別好的訓練。在漫漫人生中，考試拿第一名留不下什麼痕跡，歲月的風輕輕一吹就過去了，但是訓練出來的結果評估能力，卻往往可以在每個人生轉彎處，把人帶到正確的方向。
偶爾聽到一些父母罵孩子做決定不用大腦，我心裡總會想著：你教過他、訓練過他怎麼用腦子了嗎？
4. 負責任
在做決定之前，必須要問自己：「我能夠付得起這個責任嗎？」「我願意為這個決定負責到底嗎？」
我們不只是訓練孩子會做決定，還要訓練他們為自己的決定負責任。
任何選擇，無論事先經過多周全的思考和分析，結果都只是一個預測。決定之所以困難，正是因為它包含了未知在裡頭。
很多人會選擇，但不願意為選擇的結果付代價，這樣的人並不算真正擁有做決定的能力。
讓孩子知道，好的決定，不一定能帶出我們預期的好結果，然而無論如何，我們都應該為自己的選擇負責任，這就是擁有決定力和懂得選擇之間最大的差別。
本文摘自《養育模式大逆轉》，馬睿欣著。
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