便秘的人，堅持用這2個方法，腸道暢通，身體也神清氣爽。
正常人排便，一般是每天一次或者兩天一次。如果你跟這個頻率相差太遠，排便次數明顯減少，並且大便還很乾硬，那麼基本上就是便秘了。
排便能反應一個人基本的身體健康狀況，出現了便秘，很可能也意味著身體出了點問題了。
便秘的出現，或許暗示著你這幾點：
1、身體缺乏水分：
人體正常的新陳代謝離不開水。如果平時不愛喝水，或者是經常大量出汗之後。未能及時、充分補充水分。身體就會處於缺水的狀態，腸道中的水分也會減少。這樣就會導致大便在腸道變得鬱結乾燥，難以排出而引起便秘。
2、腸道蠕動減緩：
只有腸道蠕動正常的情況下，大便才可以被很好的「推進」，進而排出體外。
如果腸道蠕動減緩，大便前進的速度也會變慢，這樣不斷堆積也會形成便秘。導致腸道蠕動減緩的原因，一般有飲食缺乏膳食纖維、腸道菌群紊亂、年齡增長等。
3、排便習慣太差：
排便習慣太差，也是導致便秘的一個重要原因。有的人飲食健康，腸道也健康。但就是總是在有便意的時候忍著，或者排便的時候總是不專心等。這樣的習慣都會導致腸道反應逐漸變慢、變遲鈍，排便難度就增大了。
很多人在便秘出現時，一開始根本不重視。認為這只是個小問題，可能過段時間就自己好了。
但是你可能不知道，便秘要是嚴重起來，對身體的傷害也是很大的。除了最為直觀的排便痛苦之外，長時間便秘人還可能出現抑鬱焦慮等精神問題。
而且肛腸問題出現的概率也會增大，甚至，排便過於用力，還會誘發心腦血管問題。
有的人便秘會馬上使用開塞露來幫助通便，這是及時緩解便秘的一個方法，但並不能長期依賴。
因為開塞露的使用雖然達到了通便的目的，但是治標不治本。如果腸蠕動還是緩慢，腸道缺乏水分，那麼下一次便秘還會出現。
所以，建議有便秘的人還是需要耐心調理，有2個方法，堅持用可以徹底改善便秘問題
1、喝潤腸通便液：
由萊菔子、鬱李仁、火麻仁、決明子、茯苓、丁香等多種食材，通過科學配比並發酵得到的食物液。具有不錯的潤腸通便作用，比如萊菔子鬱李仁酵液。
其中鬱李仁、火麻仁、決明子這幾種食材，可以起到潤腸通便的作用。可以讓腸道內部更為潤滑，為大便順利排出提供有利的條件。
而萊菔子則可以促進腸道黏膜分泌出黏液，以便使腸道可以保持潤滑。
茯苓、丁香的作用，則是可以增強腸道的動力，讓腸道蠕動加快。
這樣搭配發酵製成酵液來飲用，不僅綜合了多種食材的成分，而且成分中的大分子物質、可以轉化為更易被人體吸收的小分子物質。吸收好，通便作用就更明顯。這種食療方法比使用普通食材效果要好很多。
2、堅持按摩通便：
其實，通便的按摩方法有很多，除了每日揉腹之外，還可以用手指按壓足三裡穴3-5分鐘，然後再用力搓腳掌部位大約10分鐘左右。
並且注意每日搓一隻腳，第二日則換搓另外一隻腳，這樣對頑固便秘有較好作用。長期堅持，也對改善便秘作用明顯。
除了開塞露和一些瀉藥之外，便秘調理起來都需要一定的時間。尤其是頑固便秘，需要大家多點耐心。如果能堅持下去，不僅便秘可以得到改善，整個人也神清氣爽起來，健康也就在自己手上。