大家好，這裡是一壺漢方，今天我們主要分享一下氣鬱體質的食療養生，看看日常生活中有哪些食物相對來說更適合氣鬱體質者。
氣鬱體質者適合哪些食物？
燕麥：燕麥味甘，性平，入肝、脾胃經，燕麥含有提高血清素的成分，血清素是一種神經傳導物質，如果人體含此物不足，久可能引發抑鬱症。多吃燕麥可以補充血清素，使遠離抑鬱。
山楂：山楂味甘，性微溫，入脾、胃、肝經，有消食健胃，化滯消積，活血化淤，收斂止痢之功。
柑橘：柑橘具有止咳化痰，健胃，消腫止痛，疏肝理氣等功效。柑橘有很好的順氣解鬱的作用，非常適合氣鬱體質的人食用。
牛奶：牛奶的營養價值很高，是人們最為熄火的食品之一。牛奶含有的抑制神經興奮的成分，能有效幫助睡眠，並安撫情緒。
鬱體質者不宜喝吃哪些食物？
氣鬱體質由於體內氣機不暢，平時宜多吃具有理氣解鬱，調理脾胃功能的食物。而咖啡、濃茶等對人體刺激性較大，易使人處於興奮狀態，不利於人體氣機的舒暢。
另外，肥甘之物滋膩脾胃，而脾胃是人體氣血生化之源，脾胃受阻，則氣機必然不會順暢。
此外，雪糕、冰淇淋之類的生冷含量植物吃多了也會傷及脾胃，造成氣血暢通障礙。
氣鬱體質者推薦食物：
小麥味甘，性涼；入脾胃、胃、心、腎、大腸經，經常吃可養心安神。健脾養胃，厚腸止瀉，和胃制酸，除煩止渴。在緩解失眠、腹瀉等方面有一定的效果。
食用提醒：越接近麥粒粉中心部分抹除的麵粉顏色越白，麵粉品質越好，所以麵粉的顏色可以看出麵粉的好壞，但是現在有些商家會在買麵粉中摻入漂白劑，購買的時候需要注意甄別。今天我們就分享到這裡，明天再見。