相信很多人對於營養健康均衡飲食這個概念一直很模糊，我究竟該怎麼吃能讓我瘦身成功？今天唯蜜瘦給大家一個方面，如果大家平常能做到這五樣，再加上唯蜜瘦建議輔助，唯蜜瘦相信你用不了多久，將變成一個苗條的全新的自己。
唯蜜瘦告訴大家，這五樣分別是：少油、少鹽、少糖、少辣、均衡。
所謂少油，實際上並不是大家不吃油，而是要有量，每天炒菜放油應控制在20-30克左右，除去早餐基本每餐就是在15克左右，如果大家炒菜放油多少把握不好，唯蜜瘦建議大家買一個有刻度的油壺，這樣你就能很清楚的知道該放多少油。
所謂少鹽，其實就是大家應少吃麻辣、臘製品、火鍋等高鹽食物，身體攝入鹽過多不管是對於減肥，還是平常保持身材都沒有好處，因為吃得太鹹會加重腎臟的負擔，那麼就會影響到身體正常排水功能，從而導致大量水分滯留在體內形成水腫肥胖。
除此之外，大家平常還有注意放的調料，比如生抽、醬油、雞精等等，它們都是含有鹽的，每天應控制攝鹽量在6克以下。
所謂少糖，就是大家在平常生活當中，少喝一點含糖飲料、少吃一點甜品零食，其實我們每天吃的主食、菜裡面都是含有糖分的，只是大家感覺不明顯而已，如果大家還額外攝入明顯感覺很甜的食物，就很容易導致身體多攝糖，從而導致肥胖，每天攝糖量最好不要超過50克。
所謂少辣，就是少吃一點辣的嘴巴發紅的食物，適量的辣味是可以促進代謝的，但一旦多吃辣就會刺激消化系統，帶來上火、便秘等毛病。
所謂均衡，其實很好理解，就是每天吃適量的主食、肉類、蔬菜、水果，主食方面儘可能做到粗細搭配，比如紅薯飯、玉米飯、豆子飯等；肉類方面儘可能選擇低脂肪高蛋白質食物，比如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉等；蔬果方面儘可能選擇維生素、礦物質多食物，比如蘋果、西紅柿、綠色蔬菜等。
對吃的注意一些、控制一點，它不僅給你一個健康身體，同時你的內外還會煥發出耀眼的光彩。
每天跟著唯蜜瘦學點健康知識，身體既健康又苗條。