當說到雞蛋在生活中非常的常見，它含有高優質蛋白，小小的一顆雞蛋粥，裡面是含有很多的膽固醇以及蛋白質的，只需要吃上一個就能夠滿足人體所需要的營養物質，而且像是小孩和老人都是喜歡吃雞蛋，能夠更好地預防一些疾病的到來，它能夠增強自身的免疫力，但也有人稱每天吃一個雞蛋是不好的，甚至會導致患糖尿病的風險增加60%。
一、每天吃一個雞蛋，糖尿病風險真的會增加嗎？
其實也是源自於英國營養雜誌中所表達的一篇文章，主要的講述就是雞蛋和糖尿病的發病率呈現正比，但是我們要知道糖尿病的發生除了遺傳的因素之外，肥胖也是非常常見的一種因素了，而自身胰島素或者是胰島素受體缺失的時候，也就很容易出現糖尿病的情況，所以說在這個時候看似跟吃雞蛋沒有什麼很大關係。
二、每天吃一個雞蛋，糖尿病風險會增加嗎？來聽一下醫生是怎麼說的
其實糖尿病跟雞蛋之間的關係，並沒有大家想像的那麼嚴重，所謂的提高膽固醇也其實都是假的，糖尿病的發作主要是和我們不節制的飲食有著非常大的關係，若是只是每天吃一個雞蛋就能夠引發糖尿病的話，那麼世界上不知道有多少人都會出現糖尿病的情況呢，而且像一些健身人士也是每天都需要吃雞蛋的來補充蛋白。也沒有聽說過哪個健身人士患有糖尿病，若是想要避免糖尿病的發生，那麼在生活當中就應該要去注意。
三、如何控制自身血糖？這2點才是最重要的
1、多喝水，多喝輔助血糖降低的茶
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草綱目》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
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2、進行低糖飲食
若是想預防糖尿病或者是自身已經患上了糖尿病的話，那麼我們在吃飯的時候就應該要控制糖類的攝入，除了要避免含糖量較高的食物，像是澱粉碳水化合物的食物也應該要儘可能的少吃一些，因為像是碳水化合物以及澱粉的攝入就會進入人體慢慢轉變成糖分，從而影響到我們血糖的水平，若是想避免血糖升高的話，那麼就應該要先做到低糖的飲食才行。
結語：每個人都特別關注自身的健康問題，所以說對於一些影響身心健康報導也是非常的傷心，但是我們需要了解的一些比較正確的知識，這樣的話才能夠更好地為我們的身體負責，面對一些不穩定的信息的時候，也應該要及時的求證，千萬不要誤以為真。