導語：雞蛋在我們的生活當中是很常見的一種高優質蛋白食物，小小的一顆雞蛋中也是包含了很多的膽固醇以及蛋白質。只需要吃上一個雞蛋就能夠滿足人體所需要的營養，而且像是老人或者是小孩吃雞蛋也能夠預防一些疾病的到來。增強自身的免疫力，但是也有人稱每天吃一個雞蛋是不好的，甚至也就會導致患有糖尿病的風險增加60%。
一、每天吃一個雞蛋，糖尿病風險真的會增加嗎？
這其實是源自於英國營養雜誌做的一篇文章，最主要的就是講述的雞蛋和糖尿病的發病率成正比的關係，但是我們應該要明白糖尿病的發生除了遺傳之外，肥胖也是很常見的一種因素，當自身胰島素或者是胰島素受體缺失的時候，那麼也是很容易引起糖尿病的到來，這樣看似跟吃雞蛋是沒有什麼關係的。
二、每天吃一個雞蛋，對糖尿病患者有什麼影響？聽聽醫生是怎麼說的
雞蛋和糖尿病之間的關係並沒有這樣的那麼嚴重，所謂的提高膽固醇也是假的，糖尿病的發作主要是和我們不加以節制的飲食有著很大關係，如果是每天吃一個雞蛋就能夠引發糖尿病的話，那麼世界上不知道有多少人會有糖尿病的情況，而且像一些健身人士每天還必須吃很多蛋白。也沒有聽到健身人士患有糖尿病將避免糖尿病，那麼就在生活中需要多加的去注意。
三、如何控制自身血糖？這2點才是最重要的
1、多喝水，多喝血糖茶
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草拾遺》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
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2、進行低糖飲食
想要預防糖尿病或者是自身已經患上了糖尿病的話，那麼在生活當中吃飯的時候一定要控制糖類的攝入，血糖量比較高的食物之外，像是澱粉，碳水化合物的食物也應該要儘可能的少吃，因為像碳水化合物以及澱粉在進入到人體之後也就會轉變成糖分，從而影響到了血糖，想要避免血糖的升高，那麼就應該要做到低糖飲食。
結語：其實在生活當中每個人都關注自己的身體健康，所以說對於一些影響自身健康的報導也就會非常的傷心，但是我們需要注意要了解一些比較正確的知識，這樣的話才能夠對自己的身體更好的負責，面對一些不穩定的信息時，才能夠及時的去求證，千萬不要誤信。