採用尼古丁替代法最初設想：
第一步：改變尼古丁攝取方式，採用含有尼古丁製品或藥品替代香菸，目的是減輕戒菸者不適和痛苦前提下，改變多年形成的吸菸習慣。
第二步：減少藥量或改變藥品，最終實現戒菸。
表面上看，設想非常合理，但實際上卻難以奏效，原因是什麼：
1) 不清楚菸癮本質——不是習慣，而是毒癮。尼古丁替代法只是換了一種吸菸方式而已。改變攝取方式，無異於姑息養奸，對戒菸的幫助極其有限。你想一想，一個海洛因患者，改變他的毒品攝取方式，從吸食毒品改成注射毒品，他能戒毒成功嗎？不能啊！
2) 不清楚菸癮特性。改變尼古丁攝取方式，一是根本無法滿足心理菸癮，起不到緩解脫癮症狀的目的。你原先「飯後一支煙，賽過活神仙」，現在給你貼一張戒菸貼，你能找到原來享受的感覺嗎？找不到啊！二是菸癮主要是心理的，不是生理的；它是一種觀念、它是一種認知，是很難通過藥物來改變的。你必須搞清上癮原理，才能徹底改變。
3) 替代品最大危害在於讓我們相信「戒菸是一種犧牲」。「我現在戒菸了，得用什麼東西補償一下。」使用尼古丁替代品會加重這種補償心理，只會延長脫癮症狀，讓你更加痛苦。而應該認清菸癮真相，吸菸啥用沒有，所有的功能和好處都是假的；吸菸的本質是不停製造痛苦，再逼著自己不停緩解痛苦。當你真正認清這一點之後，你就沒有菸癮了。
4) 目前電子菸是最常見的替代產品。2019年央視315晚會曝光了電子菸的危害，目前全球有30多個國家和地區全面禁止電子菸。2019年雙11國內全面禁止電子菸網上銷售。目前我國越來越多城市出臺法規全面禁止電子菸銷售。大家看到了吧，如果電子菸戒菸真正有效，就不會有越來越多國家禁止銷售了。
我是戒菸導師陰文科，您有任何戒菸疑慮，請留言給我，我會儘量抽出時間給你答覆！