在菸民中，有的人喜歡粗杆煙，有的人喜歡細杆煙，而新衍生出來的電子菸更是成為一些年輕人的心頭好。在我國有超過90%的青少年都知道電子菸，更有不少人曾經使用過它。
在商家的宣傳下，電子菸成為和傳統香菸相比下，傷害小而且還能協助戒菸的「藥品」，很多人也正是因為這樣的宣傳口號而上當。事實上，電子菸依然存在危害。今天就一起了解一下電子菸的濃煙裡是什麼東西？電子菸真的傷害低，還能協助戒菸嗎？
電子菸是一種模仿香菸燃燒時的氣味和煙霧的霧化器，能夠將裡面添加的煙油加熱，然後釋放出香精以及尼古丁等物質形成煙霧，使用者吸入煙霧後，就會感覺和吸菸一樣過癮。這種電子菸不需要燃燒，所以不會產生焦油和一氧化碳。但是在電子菸的濃煙裡卻含有一定量的尼古丁，照樣會使人上癮，甚至對人體產生危害。
而且因為電子菸不需要燃燒，所以並不會產生傳統菸草燃燒的味道，商家為了更加貼合菸民的要求，會在電子菸中添加一些香精。在加熱後，香精揮發產生一定的甘油、丙二醇等成分混在煙霧中，吸入人體。長時間吸入後依舊會對呼吸道造成損傷，誘發支氣管炎，肺病等。
所以在電子菸的濃煙中主要含有的就是尼古丁，香精揮發產生的甘油、丙二醇等物質。那麼既然它裡面依然存在尼古丁，就說明依然會對人體產生損傷。有很多的電子菸中尼古丁含量比香菸還要多，也就不存在電子菸傷害低的說法了。
很多菸民還寄希望於這種電子菸能夠減輕自己對香菸的依賴，協助戒菸。但事實上，想要戒掉香菸的人，照樣會因為電子菸中的尼古丁含量上癮，最終影響復吸。所以電子菸並不能協助戒菸。電子菸還可能重新喚醒人們內心對於香菸的渴望，導致復吸，增加人體的損傷。
如果真的想要戒菸，最好的辦法就是一刀切，要戒就要徹底的戒，而不是依靠電子菸等方式協助，如果心裡給了自己一條退路，就會影響戒菸有所顧慮，或許還會覺得電子菸的危害低，還不如就直接長期抽電子菸。不論是出現傳統的香菸還是電子菸都是對身體不好的，都會因為吸入尼古丁等有害物質對呼吸道產生危害。
戒菸時，如果覺得比較困難，可以選擇一些其他的方式轉移注意力，比如運動幫助強健身體，切實地感受到戒菸帶來的好處，更能夠堅定人們戒菸的決心。平時也可以通過一些養肺茶來更好地促進肺部恢復，清除長期吸菸帶來的肺部損傷，清肺養肺，戒菸也會更容易一點。
菸民們要記住，電子菸並不一定能協助戒菸，而電子菸的濃煙中也含有尼古丁和丙二醇等有害物質，對肺部的傷害也不低。想要戒菸就要下定決心，徹底戒。