神奇的鄧巴數字:告訴你朋友圈的秘密

神奇的鄧巴數字：告訴你朋友圈的秘密 

文/季龍妹

網絡時代，新春佳節，最熱鬧的恐怕是手機微信了。從小年夜一直到初五，朋友圈內各種新年賀歲信息幾乎爆滿手機微屏，傳遞著親情和友情，但同時也讓你應接不暇，回復到手酸……。

都說多個朋友多條路，都說朋友多多益善，然而，當你的朋友圈不斷日積月累擴大，當你為幾百上千個點讚而自得時，我要告訴你，你的朋友圈其實是有限的，這時候，你更應該關注和管理你朋友圈的層次和質量。

微信設計者張曉龍當年在設計微信時，對於添加好友的上限設計是5000人，也就是說，超過5000人，你的朋友圈再也不能添加進新朋友了。其實，我們的朋友圈根本不用到達這個技術極限。有一個叫鄧巴的英國牛津大學的人類學家，他通過對歐洲3500萬個用戶的通話的統計，統計了這3000多萬個用戶的60億次通話，來研究一個人和其他用戶之間的互動和親密程度，到底有多少人可以被稱為是朋友。結果他發現，人類的行為及智力允許擁有穩定社交網絡的人數是148人，他的研究顯示，人的大腦皮層提供的認知能力只能使一個人與大概150個人擁有穩定人際關係，人們通常還能記住不少人的相貌和名字，但對對方的了解很有限，無法通過調整自身的行為來促進雙方的關係。鄧巴教授同時還發現，一個人與這150個所謂的朋友形成的社交圈也不是一個平均的狀態，這個社交圈一般可以分成四個層次。最親密的層次是，一個人會有四個最親密的知己，往往是親戚。再往外一層是十一個人，接下來分別是三十個人，和129個人。也就是說，我們每一個人的情感親密度就像俄羅斯套娃一樣，是分層分布的。這個研究被稱為鄧巴定律。

人的欲望，包括交友欲望，傾向於無限。鄧巴數字的現實意義，在於有效阻遏了我們交友的數量追求而轉向交友的層次和質量，從而自覺地管理我們的朋友圈。

鄧巴的神奇數字，讓我們懂得朋友圈的資源是其實是有限的，決不能「拉進籃子裡就是菜」，你的身邊只有150個左右的席位，你應該審慎交友，把席位留給你認為值得的，能夠給你帶來正面影響的益友，並及時調整，同時劃出層次，使你的朋友圈成為一個社交學習系統而充滿活力。

馬克思說過，人的本質是社會關係的總和。我們每天會遇到很多的人，和這些人的交往就構成了我們的生命活動，也佔用了我們生命大部分的時間。按照鄧巴理論中的四層圈所形成的親密社交關係，決定了我們生命的質量和知識的質量。管理好我們的朋友圈，也就是管理好我們自身的生命和時間。

現實中，我們要與很多人打交道，為了維持朋友關係，要花費很多時間，點讚、回復等等。中國有兩句哲言，一是「道不同不相為謀」，講的是同志同道的社交關係；另一句是「君子和而不同」，講的是和諧中的獨立與個性，我們是否按此原則，像灑掃庭除那樣，每年新春，在朋友圈中也來個優化升級，也來個斷、舍、離！此可謂社交中的微言大義。

季龍妹介紹

上海心靈花園首席心理諮詢師
首席兒童青少年和婚姻情感心理諮詢師
知名電視媒體心理支持諮詢師
新民晚報、現代家庭、環球時報等心理支持諮詢師

特長：兒童青少年、婚姻情感、職業規劃、驚恐失眠強迫恐懼抑鬱等疑難神經症的心理諮詢

往期相關文章：
春節長假來了，讓淘潛和羅梭告訴你休息的真義
吳秀波出軌門：紅綃帳裡，儂本無情
為什麼難弄的孩子往往更有出息？
缺乏逆商，你的人生將不堪一擊
送孩子出國留學，楊振寧和俞敏洪誰更靠譜？
「自閉症」悲劇：有一種傷害叫無知！
「洪荒少女」的自虐傾向不值得鼓勵
「弒母男孩」為什麼不能放歸校園？
管教孩子，不值得用生命去冒險
國際學校，並不是你想像的「教育天堂」
語境和情境：導致俞敏洪犯錯的「女性情結」
高曉松的「北歐天堂」，為什麼救不了你的抑鬱？
博士夫妻因學術分歧分手？奇葩理由背後的婚姻真相
金庸，唯美愛情的浪漫和遺憾
因愛生恨：不該採擷的血色玫瑰
為什麼大愛能趕走抑鬱的「黑狗」？
你以為的「房鬧」，其實也是心理病
臧天朔：一個「硬漢」的最後時光



上海心靈花園心理諮詢中心【原創】文章，轉載請務必註明作者&文章出處，謝謝！
▽ 點擊下方閱讀原文閱讀往期精彩文章