這個故事的主人翁是一德高望重、玉樹臨風的心理師。為尊者諱，寫這個故事時，我需要給他另取一個名字。可我想啊想啊，想破頭也想不出比「吳益軍子」更為尊貴的名字了。怎麼辦？那就借他用用唄。
好了，既然他跟我同名，那我就用第一人稱來敘述他的故事吧。
（第二卷·第二十六篇·連載中）
1.
給狗取名字，還是個蠻大的學問。我一直覺著，我之前養的那條狗沒能善終，多半是在取名字上出了差錯。你說我叫它什麼不好，非得叫它「小傢伙」？
要是有人問，「小傢伙」這名字究竟哪裡不好？那我可說不上來；逝者已逝，就不要打攪它了吧。
…………
關鍵是，金毛取什麼名字合適呢？我翻遍了《詩經》《楚辭》《史記》……總之，手邊稍微像點樣子的書我都找了出來，可也沒找到一個配得上的名字。
怎麼辦？我沒了主意，情緒很快就低落了，一分一秒都是煎熬！
…………
在這心情不好的時候，我一心盼望著能找到一些方法，或者物品，或者人，幫助我快快地好起來；其情其狀，一如古書中的老人為返老還童而苦覓仙方。
講道理，仙方未必有，但讓心情愉悅起來，可做的事還真不少！
2.
一開始，我想到的是，找一兩部電影出來看看。說實話，我實在是太愛看電影了，不僅愛看愛情動作片，正兒八經的電影也愛看。這些年，或是去影院，或是網上找，我每天都要看一部電影的，就跟一日三餐似的那麼規律。
當然了，狀態不太好的時候，具體看什麼電影就得有一些要求。
我覺著，得是自己曾經看過的、覺著好看的片子；這點很重要。
為什麼這麼說？因為垃圾片太多了，即便事先做了功課，找介紹、看推薦、查評分……也沒什麼卵用的。要知道，影片宣傳到位，灌水的人又多，防不勝防的。
比如說，你聽誰誰誰忽悠了，一個人跑到電影院，用了兩三個小時，花掉四五十塊錢，看了部類似《大轟炸》這種水平的片子，你說糟心不糟心、氣人不氣人？
很明顯，看老電影，尤其是之前就覺得好的電影，要省心多了。
這就像很多人失戀之後，想的不是豔遇，也不是立馬發展一段新的感情，而是一個勁兒地回味過往難忘的愛情畫面，忍不住要拉某一任戀人出來嘮叨嘮叨一樣。
…………
問題是，當初覺得好的電影，都成嗎？未必；還有很關鍵的一點是，當初看那部電影的時候，自己得有一些特別的感受，而且那些感受和眼下的心境能合上拍。
我知道，那些特別的感受，重溫老電影的時候，就都找回來了。
情緒低落的時候，找到這些感受有什麼好處呢？嗯，那感覺就好似眼望著一片汙泥濁水，夠不爽的對吧？可突然淅淅瀝瀝地下起雨來，似乎就有好事要發生了。
…………
就我過往的經驗來看，每當我感到孤單、寂寞、冷的時候，我憋不住想看的影片有《肖申克的救贖》《海蒂和爺爺》《黑色的風採》《霸王別姬》《活著》……
不知道這對別人有沒有用？對我來說，花這時間，是很值當的！
3.
只是呢，有些時候，因為網絡或資源的問題，電影一時不好找，那可怎麼辦？那不妨考慮送個禮物給家人，尤其是老人和孩子，給他們一個不大不小的驚喜唄。
要我說，在網上淘一個禮物比找一部高清電影，可容易太多了。
講真的，很多時候，我們——當然了，尤其是我——老盼著能有那麼一個人，會給我們一個驚喜，對不對？可惜，這樣的盼望，往往都落空了。既然這樣，我就想著，我自己來扮演這樣的角色——給別人送驚喜——也挺好！
不過呢，這圖的不是誰誰誰的感謝，圖的是分享那一點兒喜悅。
可能有人要問了：為什麼要分享別人的喜悅呢？有意思的地方就在這兒；照我這世俗的眼光來看，這跟「投資」沒什麼兩樣的，因為一轉手、再回來的喜悅，體驗就更豐富、更強烈、更持久了，能讓人心滿意足，回味無窮。
就我個人的體驗，每次給家人買個什麼禮物，我都能快活很久。
4.
其實，禮物這東西吧，除了可以送親友，也可以送自己的。怎麼說，我們也不能虧待了自己，對不對？對此，還有個專門的名詞，叫「自我同情」。
有研究顯示，會自我同情的人能更好地處理各種麻煩，不論是親人生離死別、夫妻感情破裂，還是丟了大門鑰匙、走路踩到狗屎，這樣的人都不至於過分自責而加重自己的負擔。
事實上，自我同情是一種意願，用善意和理解的心態看待自己的錯誤與缺點，它包括這樣一個事實，即「是人都會犯錯」。
這就意味著，面臨困難時給自己以同情，這樣我們就不會嚴厲地批判自己，也不會為保護自尊而防禦性地去凸顯某些品質。
我就見，遇到麻煩、心情低落的時候，那些懂得自我同情的人，會像對待好朋友一樣的對待自己。
想到這，我試著抱慰一下我自己，就像過往我抱慰好朋友一樣。
5.
說到好朋友，我發現好多人都沒什麼聯繫了；要不要聯繫一下？
擱以前，我老是建議別人，在狀態不佳的時候，能留出一點點時間，聯繫一兩個好朋友（得是過往感情很好的朋友，泛泛之交就算了），尤其是那些久未聯繫的好朋友（翻翻手機，或QQ，或微信，這樣的人，一定有）；我不能光說不練，是不是？
…………
嗯，既然是聯繫，我就單純地聯繫一下，問候一聲；僅此而已！
…………
也就是在這個時候，我學到另一種應對策略。
聯繫上好朋友，如果可以暢聊的話，我就自己發洩幾分鐘，過後再聽聽朋友講述他所遇到的問題。
花上十幾、二十分鐘的時間，討論別人遇到的問題，自己的問題反而好像消失了，這真的很神奇。
這樣的應對策略，誰都可以學過去、用起來！
…………
我記得，電話裡，有一個好朋友就跟我講，他頭髮掉得差不多了（我沒那麼嚴重），每天的生活除了工作就是油鹽醬醋（我沒那麼無聊），整日裡老是打不起精神來（我沒那麼虛弱）……
這讓我來了精神；覺得挺好（無）玩（恥）！
6.
待自己感覺稍微好一些了，我就可以著手將壓得自己喘不過氣來的待辦事項，一件一件地列出來，然後挑出一件，搞定它；即便是像收拾屋子、清理垃圾、洗洗衣服這類不起眼的小事兒。
這裡，最關鍵的是，讓自己真正地行動起來。
注意，在這個時候，「撿軟的捏」非常關鍵。
對我來說，給花瓶換換水是個挺不錯的選擇。
7.
比較麻煩的是，心情不好的時候，我——當然了，也包括很多人——往往做什麼都沒耐心，看什麼都不順眼，甚至還想罵人、打人、咬人……這可如何是好呢？