如今的年輕人，即使迷茫，也多半無法停下向前奔跑的腳步，房貸、車貸、奶粉錢，還有對美好物質生活的嚮往追求，每一項都可以成為加班的理由。
近幾年，關於年輕人猝死的報導不斷，人們在覺得疲憊的同時，又多了一份焦慮。「這與幾十年前的日本很像」，汕頭大學精神衛生中心實驗室主任張瀚迪醫生說，日本進入經濟發達階段較早，上個世紀80年代「過勞死」頻發，也因此最早開展有關研究。
近日，在與日本合作開展慢性疲勞相關的科研4年後，汕大精衛中心正式引進疲勞檢測儀，計劃明年初開設疲勞門診。這樣的話，每位年輕人口中的「累成狗」究竟是生理性疲勞，還是病理性疲勞，很快就可以揭曉答案。
●文/圖 南方日報記者 宋芾
慢性疲勞易被誤診
疲勞是人的一種主觀感受，事實上，人體不論做什麼，只要時間夠長，大腦皮質就會由興奮狀態轉入抑制狀態，從而感到疲勞。現代人生活壓力大，年輕人高強度的工作背後，伴隨而來的還有睡眠不足、焦慮、三餐不定時、營養單一、缺少運動等。許多人在經過夜晚休息後，白天身體仍感到疲乏無力。
與發熱相似，疲勞是身體的預警機制在發出警報。疲勞既可能是健康人所表現出來的正常生理現象，也可能是某些疾病的早期信號。
生理性疲勞，是指人在身體過度勞累、高強度運動、體力透支、長時間精神緊張、缺乏睡眠等狀況下，所表現出來的疲乏無力、睏倦、精神不振等正常生理現象，經過休息即可恢復。而病理性疲勞則指即使休息也無法恢復，並伴有失眠等症狀的病理現象，提示身體可能受到某種疾病的侵犯。
在排除其他疾病因素的情況下，一個人的疲勞如果持續6個月或者以上，同時出現以下多種症狀，如：記憶力減退、注意力不能集中、咽痛、淋巴結痛、頭痛、肌肉酸痛、關節疼痛、睡眠後精力不能恢復，體力或腦力勞動後連續24小時身體不適等，就基本可判定為慢性疲勞症候群。
由於我國醫學對慢性疲勞疾病相關的現代科學研究起步較晚，一方面，當患者出現有關症狀時不知該往何處求醫問藥，有相當一部分人會選用中醫進行調理；另一方面，慢性疲勞的症狀不具特異性，臨床醫生普遍不甚了解，被漏診或誤診為神經衰弱、更年期症候群、內分泌失調、神經官能症等的機率非常高，貽誤治療。
將開發建立慢性疲勞資料庫
據悉，自2015年起，汕頭大學精神衛生中心與日本理化研究所合作，在我國開展慢性疲勞疾病相關的科學研究。日前，汕大精衛中心正式引進疲勞檢測儀及檢測軟體，經過緊鑼密鼓的籌備，計劃於明年年初在院內開設疲勞門診。
張瀚迪告訴記者，在經濟發達的歐美國家，其對慢性疲勞的關注非常早，目前已建立起相關的資料庫及評估量表。據統計，有40%到50%的被研究者曾感到一般程度的疲勞；5%到10%的人曾感到深度疲勞；而慢性疲勞症候群因採用的診斷標準不同，發病率大約在0.02%-1%。
「比如，什麼程度的疲勞是深度疲勞，如何用一個參考值來量化？這是我們在科研中所面臨的難題，由於該種疾病發病原因不明確，症狀不典型，診斷缺乏統一標準，研究起來面臨諸多難題。」張瀚迪透露，事實上，在我國對疲勞的研究，最早表現為對「亞健康」的研究，從去年起，汕大精衛中心積極與汕頭大學數學系開展合作，計劃開發慢性疲勞的評估與診斷的數學模型，爭取早日建立中國人自己的慢性疲勞資料庫。
談及明年初即將開設的疲勞門診，張瀚迪表示通過疲勞檢測儀器的檢測，結合疲勞測試問卷的採集，最終給出能直觀、客觀反映患者當下疲勞狀態的報告。
值得注意的是，慢性疲勞症候群並不只是白領的「專利」，體力勞動者也是「重災區」。張瀚迪說，「我們希望疲勞門診的開設，能起到中醫所提倡的『治未病』的作用。當一個人長時間感到疲憊，又不清楚自己是生理性疲勞，或病理性疲勞，來到門診接受檢測，得出報告後，不論是何種結果，都能給他當下的生活狀態以預警，調整作息、調理心態、合理運動，或是減少工作量等，最終避免最壞的結果『猝死』的發生。」
■記者親測
數據採集後即刻可出報告
出於好奇，記者讓張瀚迪醫生現場演示疲勞檢測儀的使用。
檢測儀器非常小巧，被檢測者需放鬆、閉眼，把雙手食指按在儀器感應處兩分鐘，採集到數據後，在軟體上即刻就可得出檢測報告，「因為日本已建立起完整的疲勞數據模型，目前軟體所設定的參考區間也是來自日本的。接下來，汕大精衛中心將走進學校、企事業單位、武警官兵等，收集不同人群的數據模型。」
由於看不懂其他信息，記者只留意到，張瀚迪醫生測試後在「判定結果」一欄得出「紅色流淚的臉」，註明「要注意」。記者親測，「判定結果」一欄得出一張「橙色的苦臉」，被提醒需「注意」。二人均表示測試結果準確，符合當下的狀態。
■小貼士
拯救生理性疲勞要靠「自律」
「晚上不睡，白天不醒」是當今年輕人的生活寫照。越是熬夜加班工作，工作越做不出來，思維停歇，哈欠連天，工作效率極低，可身體一沾床立刻睡意全無，越玩手機越精神，最終導致睡眠不足，第二天工作沒精打採，到了晚上又繼續惡性循環。
其實，人在疲勞的時候，大腦的血供會受到影響，從而幹擾人的判斷力以及注意力，因此，如果覺得頭腦昏沉，無法集中精力做事，就應該停下來，及時休息。
年輕人應如何應對疲勞？首先，要有適當的鍛鍊，每天下班，都應抽出時間鍛鍊，千萬不能以為疲勞後，「葛優躺」是最好的，適當的鍛鍊有助於提高人體免疫力及夜晚睡眠質量。
其次，注意營養補充，日常飲食應少油、少鹽、少糖，優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維均衡搭配，有不少年輕人長期食用外賣，高油、高鹽、高糖，營養結構單一，不利健康。另外，人體缺水會造成血液黏滯，氧氣攜帶量減少，使機體營養及氧氣供應不足，容易發生疲勞。
最後，注意調整心態，追求完美的同時，也要保持豁達的心態。而對於「晚上不睡，白天不醒」的年輕人，拯救生理性疲勞要靠其個人的「自律」，改掉陋習，儘量把工作在白天上班時間內完成，睡前「丟掉」手機。